Como Não Ficar Doente Durante a Quimioterapia

Instruções

1. Mantenha-se hidratado. Água e sucos o dia todo ajudam náusea/vômito. Náusea é efeito colateral comum. Líquidos hidratam. Bolachas ou torradas aliviam desconforto gástrico.
2. Evite locais públicos e multidões. Imunidade baixa → menos defesa contra germes, gripes, resfriados. Se inevitável, leve lenços antibacterianos e álcool gel, use frequentemente. Lave mãos ao longo do dia, especialmente após áreas de alto tráfego ou banheiros públicos.
3. Fortaleça imunidade com exercício. Caminhada ou exercício leve circula sangue e promove imunidade saudável. Endorfinas liberadas curam corpo e mente. Frutas, vegetais, grãos integrais repõem nutrientes depletados.
4. Evite álcool e cigarro. Não promovem imunidade saudável nem fígado saudável. Função hepática plena necessária para recuperar da quimioterapia.