Sucos e Prevenção do Câncer: Uma Abordagem Simples

O poder dos sucos frescos na prevenção

Segundo o Instituto Nacional do Câncer, cerca de 450.000 americanos são diagnosticados com câncer anualmente. Embora esse número esteja caindo lentamente graças à detecção precoce e campanhas de conscientização, ainda é importante viver um estilo de vida que ajude a prevenir ou reduzir chances de desenvolver esta doença mortal. Uma das maneiras mais fáceis de começar sua prevenção é através de algo que você provavelmente faz todo dia – beber suco.

Materiais necessários

• Extrator de suco (centrífuga ou prensa a frio)
• Frutas e vegetais variados

Passos para prevenção através de sucos

1. Faça seu próprio suco em casa. Tentador comprar pronto, mas suco caseiro tem mais nutrientes, economiza a longo prazo, sabor mais fresco e sem conservantes/químicos de sucos industrializados.
2. Beba sucos ricos em carotenoides. Carotenoides (em frutas/vegetais laranja, especialmente cenoura) dão cor e atuam como potenciais bloqueadores de câncer, especialmente de pulmão. Adicione cenoura ao seu suco matinal para garantir dose diária desses combatentes.
3. Beba sucos com licopeno. Antioxidante poderoso com promessa na prevenção de câncer de próstata. Sucos de tomate (caseiros ou comprados) fornecem licopeno. Também em morangos e melancia.
4. Beba sucos ricos em fibra. Falta de fibra é grande contribuinte para cânceres intestinais em homens e mulheres. Fibra mantém regularidade, limpa trato digestivo, mantém células saudáveis e previne disfunções que causam câncer. Use frutas/vegetais crus com alta fibra insolúvel (maçã, cenoura) no extrator.
5. Escolha orgânicos. Produtos orgânicos geralmente livres de pesticidas, importante na prevenção. Efeitos de pesticidas ainda em estudo, mas melhor prevenir.