Como usar o suco para a Prevenção do Câncer

acordo com o Instituto Nacional do Câncer, cerca de 450.000 americanos são diagnosticados com algum tipo de câncer a cada ano. Embora este número parece estar caindo lentamente graças a campanhas de sensibilização e detecção precoce , ainda é importante para viver um estilo de vida que ajuda a evitar ou diminuir suas chances de desenvolver esta doença mortal. Uma das maneiras mais fáceis que você pode começar o seu caminho para a prevenção é através de algo que você provavelmente fazer todos os dias - beber suco. Coisas que você precisa
Juicer
frutas sortidas e legumes
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fazer seu próprio suco em casa com um espremedor . Você pode ser tentado a comprar suco na loja. No entanto, ao sumo seu próprio suco em casa , você pode obter mais nutrientes , bem como economizar dinheiro no longo prazo. Não só isso, mas o seu suco terá um sabor muito mais fresco , e não terá os conservantes adicionados e outros produtos químicos que são freqüentemente encontrados em sucos de frutas compradas em lojas .
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Beber sucos ricos em carotenóides . Os carotenóides são um importante ingrediente encontrado na maioria dos frutos de laranja e legumes (especialmente cenoura) que dão a frutas ou vegetais a sua cor, assim como o trabalho em seu corpo como um bloqueador de potencial de câncer, especialmente câncer de pulmão. Adicionando uma cenoura à sua mistura espremedor favorito no período da manhã vai garantir que você obtenha a abundância destes os lutadores poderosos na sua dieta.
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Beba sucos com licopeno. O licopeno é um poderoso antioxidante que tem mostrado alguma promessa na prevenção do câncer de próstata. Para obter este lutador do câncer em sua dieta, beber sucos de tomate. A variedade comprado em loja, assim como suco de tomate caseiro, fornecer as mesmas quantidades de licopeno para a sua dieta . O licopeno também pode ser encontrado em morangos e melancia.
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Beber sucos que são ricos em fibras. A falta de fibra é um dos maiores contribuintes para cancros do intestino em homens e mulheres. A fibra é uma parte importante da sua dieta quando se trata de seu sistema digestivo. As fibras ajudam a manter o seu corpo regular, e ajuda a limpar o excesso de resíduos em seu aparelho digestivo . Isso permite que as células do seu aparelho digestivo para se manter saudável , que por sua vez ajuda a afastar o mau funcionamento de células que causam câncer. O uso de qualquer fruta ou vegetal cru em seu espremedor com um alto volume de fibras insolúveis (como maçãs e cenouras ) vai aumentar a fibra na sua dieta.
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Ir orgânica. Ao escolher frutas ou vegetais ao suco em casa, olhar para os produtos orgânicos. Os produtos orgânicos são geralmente completamente livre de pesticidas , o que é importante quando você está tentando prevenir o câncer. Os efeitos sobre a saúde de pesticidas ainda estão sendo estudados , mas é melhor para o erro no lado seguro quando se trata de sua saúde.