Técnica Correta de Limpeza Após Micção: Higiene para Saúde Urinária e Genital

A limpeza correta previne migração bacteriana e irritação:

1. Da frente para trás: Sempre limpe da uretra em direção ao ânus. Impede que bactérias colônicas (E. coli) entrem na uretra — causa #1 de ITU em mulheres.
2. Dê tapinhas, não esfregue: Tapinhas suaves com papel higiênico macio evitam microabrasões e irritação.
3. Use papel sem perfume e hipoalergênico: Corantes, fragrâncias e loções causam dermatite de contato.
4. Considere alternativas: Bidé, garrafa perineal, panos de pano reutilizáveis (lavados em água quente) — mais suaves e ecológicos.
5. Lave as mãos antes e depois.

Situações Especiais

• Pós-parto: Garrafa perineal com água morna; seque dando tapinhas. Evite limpar pontos.
• Diarreia: Enxágue com água; creme barreira (óxido de zinco).
• Homens não circuncidados: Retraia a prepúcia, enxágue, recoloque.

Quando Procurar um Clínico

• Ardor, coceira, sangramento, odor persistente.
• ITUs recorrentes (>2 em 6 meses ou >3 ao ano).
• Alterações na pele (esclerose lichen, eczema, HPV).

Hábito simples, grande impacto na saúde urogenital.