Como Aliviar Fibromialgia com Tratamentos de Reflexologia nos Pés

Materiais Necessários

• Mapa de reflexologia dos pés
• Loção ou óleo
• Banquinho
• Toalha
• Travesseiro

Instruções

1. Localize os pontos: Use o mapa de reflexologia dos pés para encontrar as áreas nos seus pés associadas às áreas do corpo afetadas pela fibromialgia. Pratique encontrar esses pontos nos seus pés antes de começar a aplicar pressão.
2. Posicione-se: Encontre um banquinho ou outro tipo de cadeira para apoiar seu pé confortavelmente e use a toalha para cobrir o topo do banquinho mantendo-o limpo.
3. Aplique lubrificante: Aplique uma pequena quantidade de óleo ou loção nas mãos e esfregue no pé completamente, deixando absorver.
4. Pressão no trajeto da coluna e articulações: Use o polegar para aplicar movimentos ascendentes ao longo da coluna, cotovelo, quadril e joelho e sobre os reflexos do ombro. Aplique pressão suficiente para estimular os pontos, mas não use pressão excessiva.
5. Massagem geral relaxante: Use seu polegar para realizar movimentos suaves de massagem sobre os reflexos e sobre todo o pé para promover liberação de tensão.
6. Finalize e repita: Use a toalha para remover qualquer loção ou óleo no pé, e repita o mesmo processo para o outro pé.