Como Dar uma Massagem nos Pés para uma Mulher: Preparação e Técnicas

Materiais Necessários

• Água morna
• Balde, bacia ou banheira
• Óleos de aromaterapia
• Toalha seca

Instruções

1. Escalda-pés: Despeje água morna em uma bacia grande, balde ou banheira. Adicione sal de Epsom conforme instruções do produto e algumas gotas de óleo aromaterapêutico de eucalipto ou outro. Deixe a mulher mergulhar os pés na solução por 10 minutos. Seque os pés com uma toalha, sugere learnfootmassage.com.
2. Alongamento inicial: Estique o primeiro pé que massageará. Segure os dedos dela e pressione suavemente o topo do pé para baixo para que os dedos apontem. Pressione os dedos suavemente para cima novamente para que o pé flexione. Repita este alongamento algumas vezes.
3. Aplique loção/óleo: Coloque uma quantidade do tamanho de uma moeda de 25 centavos de loção ou óleo de massagem nas palmas. Esfregue as mãos para aquecer o produto. Espalhe a loção no pé que acabou de alongar, cobrindo o topo do pé, calcanhar e arco. Deslize as mãos para cima e para baixo sobre o pé para aquecê-lo antes de aplicar pressão.
4. Deslizamento longitudinal: Segure a sola do pé esquerdo com ambas as mãos, polegares sobre o topo do pé. Corra os polegares para cima e para baixo do pé em movimento longo, começando nos dedos e movendo os polegares em direção ao tornozelo. Puxe os polegares de volta em direção aos dedos ao alcançar o tornozelo. Diminua a pressão ao se aproximar dos dedos, pois esta área pode ser sensível. Repita esta técnica na sola do pé movendo os polegares e massageando da bola do pé até o calcanhar, diz Reflexology Wisconsin.
5. Mobilização do tornozelo: Segure o meio do pé com ambas as mãos e mova-o de lado a lado para soltar a articulação do tornozelo. Segure os dedos e tornozelo, e gire o pé no sentido horário e anti-horário.
6. Pressão com polegar na sola: Segure o pé esquerdo com uma mão e massageie a sola com seu polegar. Aplique pressão com o polegar, então role-o para frente e para trás. Comece sob o dedão e mova em direção ao mindinho.
7. Amassamento com nudos dos dedos: Segure o pé esquerdo com uma mão. Dobre os dedos na segunda articulação e dobre-os sobre a palma. Pressione na sola do pé esquerdo com as segundas articulações dos dedos aplicando pressão e rotacionando os dedos como se estivesse sovando massa.
8. Repita no pé direito: Repita os passos acima para o pé direito.