Como usar fisioterapia para recuperar de chicotada (whiplash)

É muito comum sair de acidente automobilístico com chicotada (whiplash), mesmo se não estivesse em alta velocidade antes do impacto. A chicotada é causada pelo movimento brusco e intenso da cabeça de frente para trás, não pela velocidade antes do impacto. Com chicotada, pode haver mobilidade prejudicada e rigidez geral do pescoço. Usar fisioterapia para recuperar pode ser melhor apenas após fases agudas terem passado. Siga estes passos para descobrir como usar fisioterapia sabiamente.

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Instruções

Promova cura da chicotada através de fisioterapia

1. Use exercícios de alongamento para aliviar dor do pescoço superior.
2. Comece sentado ereto em cadeira com pontas dos dedos no queixo.
3. Encaixe o queixo. Movimente lentamente a parte de trás da cabeça para frente.
4. Sinta o alongamento na base do crânio. Continue movendo a cabeça para baixo até encontrar resistência.
5. Mantenha posição por 5 a 10 segundos. Repita procedimento 5 vezes.
6. Saiba mais sobre fisioterapia no site da "American Physical Therapy Association" (veja Recursos abaixo).

Identifique sintomas de chicotada

7. Esteja preparado para cefaleias após chicotada. Mesmas pequenas alterações nas vértebras criam dor de cabeça.
8. Entenda que chicotada pode causar nervo bloqueado ou comprimido por pressão das vértebras. Nervo comprimido é muito doloroso. Fisioterapia ou quiropraxia podem ajudar na dor nervosa.
9. Confie nos instintos se estiver em acidente. Se sentir dor no pescoço, reconheça sinais de alerta e agende avaliação médica.

Veja soluções alternativas para reduzir dor da chicotada

10. Converse com seu médico sobre colar cervical. Embora não seja acessório mais lusingueiro, ajuda manter pescoço e coluna em posição fixa para promover cura.
11. Considere terapia de imãs estáticos para reduzir dor associada à chicotada.
12. Use terapia quente ou fria para ajudar recuperar de lesão no pescoço. Diminuir músculo inchado aplicando gelo ou calor no pescoço também pode aliviar dor ao tirar rigidez.