Como usar fisioterapia para recuperar de artroscopia no joelho

Artroscopia é comumente usada por cirurgiões para visualizar interior de joelhos e ombros. Artroscopia do joelho é procedimento ambulatorial de rotina. Pequena câmera posicionada na ponta de instrumento cirúrgico oferece visão única do interior do joelho. Fisioterapia é essencial após artroscopia. Geralmente pode começar imediatamente para reduzir efeitos a longo prazo. Custos variam de moderados a caros dependendo do seguro saúde e duração do tratamento. Siga estes passos para aprender a recuperar-se deste tratamento com fisioterapia.

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Instruções

Planeje exercícios adequados para reabilitar seu joelho

1. Encontre local plano confortável e deite de costas. Estenda uma perna reta e dobre a oposta no joelho em ângulo de 90 graus.
2. Levante lentamente a perna esticada 15 cm do chão usando músculos da coxa. Mantenha no lugar por 5 segundos.
3. Abaixe a perna em direção ao chão e relaxe. Repita a série 10 vezes.
4. Consulte fisioterapeuta para plano detalhado de exercícios para fazer em casa. Movimento e exercícios que fortalecem o joelho deterão tecido cicatricial e promoverão recuperação mais rápida.

Alivie dor causada pela artroscopia

5. Espere anestesia administrada passar ao retornar da cirurgia ambulatorial. Levará tempo para recuperar função. Comece a aplicar gelo no joelho antes que a dor intensifique.
6. Eleve o joelho para reduzir inchaço após cirurgia. Seu cirurgião pode fornecer direções específicas de terapia e informações para usar na alta.
7. Use muletas para limitar peso no joelho reparado após cirurgia. Espere usar muletas enquanto recupera ou até médico autorizar apoio total no joelho.
8. Visite site da "American Physical Therapy Association" para aprender mais sobre fisioterapia para artroscopia de joelho (veja Recursos abaixo).

Considere causas de dor no joelho

9. Torne exercício parte do seu estilo de vida. Permanecer ativo pode prevenir lesões.
10. Entenda que dor no joelho pode ser causada por lesão aguda, mas outras causas nem sempre são evidentes.
11. Foque em perder quilos indesejados. Apenas 4,5 kg de peso extra podem causar tensão adicional nas articulações lesionadas. Peso extra também dificulta recuperação.