Técnicas de Massagem Mão

Aproveitamos nossas mãos de forma consistente , uma vez que usá-los para muitas tarefas em uma base diária . Nós colocamos o stress ea tensão constante em nossas mãos. Uma maneira de aliviar o stress é para receber uma massagem mão. Quer fazê-lo sozinho ou ter alguém massagear suas mãos para você, você vai se sentir a tensão em suas mãos e desaparecer corpo de distância. Por que começar uma mão da massagem

Qualquer massagem pode ajudar o seu corpo e alma, mas as suas mãos podem ser sobrecarregados ao máximo , e você não pode sequer sabem disso . Massagens são destinadas a descer para o tecido , onde nós e dores formaram e gradualmente tornaram-se piores. Quando funcionou corretamente , os tecidos soltar-se e aumentar a circulação sanguínea , que por sua vez aumenta o alívio que você sente.

Suas mãos têm pontos de pressão que se relacionam com outras partes do seu corpo. Reflexologia gráficos mostram que, se você estimular certas áreas em suas mãos enquanto massageando-os , você vai realmente aliviar o estresse em outras partes do seu corpo.
Massagem em sua própria

Existem alguns passos simples para ajudar a dar a si mesmo uma massagem manual completo e acordar seus pulsos e dedos. Comece por colocar a palma da mão mão para cima em uma superfície macia , como um travesseiro. Com o polegar na palma da mão e outros dedos por baixo , mova seu polegar em um movimento circular para começar a soltar os músculos . Após cerca de 20 segundos , troque as mãos e repita .

Então , começar de novo na primeira mão e colocá-lo de palma para baixo em uma superfície mais dura . Esfregue suavemente para cima e para baixo na parte de trás da sua mão usando a área carnuda na parte inferior do seu outro lado onde se encontra com seu pulso. Isso ajudará a estimular o fluxo sanguíneo . Troque de mão e repita .

Por fim , aperte cada dedo na base onde se junta com a mão por cerca de 10 segundos cada. Isso vai soltar -se os dedos e aliviar a tensão que se acumula entre os ossos do carpo em seus dedos.

Faça o que fizer , não quebrar seus dedos. Ela pode causar inchaço e ainda mais tensão entre os seus ossos . Isso vai contra o objectivo da massagem mão.
Massagem de um profissional

terapeutas manuais e reflexologists são especialistas em massageando a dor e tensão fora de seu mãos , e pode fazer isso melhor do que você pode em seu próprio país. Se alguém executa a massagem em você, ele pode aplicar mais pressão e estímulo , uma vez que ele começa a usar as duas mãos ao mesmo tempo.

Acupressão mão é a massagem técnica terapeutas usam . Ele não causa dor e não tem efeitos colaterais negativos sobre seus músculos e reflexos. Eles vão colocar pressão sobre determinados pontos para ativar a circulação sanguínea e estresse lançamento. É o mesmo que o que você faria em seu próprio país , só eles podem aplicar mais pressão e saber exatamente quais pontos para acertar que vai dar os melhores resultados . Existem três ou quatro pontos no seu lado que resultam em mais do relevo, mas aqueles pontos pode tornar-se " imune " à pressão depois de um longo período de tempo . Quando isso ocorre , parar de receber as massagens manuais para alguns dias e , em seguida, começar de novo .

Reflexologists contar com reflexologia lado, que envolve a manipulação dos reflexos naturais em suas mãos. Ele não só aumenta a circulação, mas permite que seu corpo libere endorfinas naturais que você relaxar todo .