Benefícios da massagem terapêutica para Atletas

Massagem para atletas evita lesões , mantém a recuperação do corpo saúde e ajudas do stress do treino e desempenho. Massagem terapêutica oferece tantos benefícios que é uma profissão respeitada e equipes profissionais muitas vezes empregam terapeutas em tempo integral. Benefícios da massagem incluem melhora da circulação , músculos relaxados e cicatrização mais rápida. Existem quatro tipos de massagens projetados especificamente para o atleta. Pré- Evento

A massagem antes de um evento de esportes ajuda a preparar o corpo para a atividade física. A massagem pré-evento para o atleta é projetado para atacar as áreas do corpo que será exercida a mais. A massagem envolve aquecer tecidos e músculos principais e ao mesmo tempo permitindo que o atleta se concentrar na performance. A massagem pré- evento é entre 10 e 15 minutos , e seus efeitos duram até quatro horas.
Pós-evento

Um atleta , muitas vezes, receber uma pós- massagem evento dentro de uma a duas horas após um evento ou treinamento. Este tipo de massagem ajuda o corpo a se recuperar de desempenho para evitar espasmos de fadiga muscular, ajuda os tecidos do corpo voltar ao tamanho normal e também permitir que a mente eo corpo para relaxar e voltar a um estado de calma . Uma massagem pós- evento é geralmente entre 15 minutos e 90 minutos.
Manutenção

Um atleta que recebe massagens regularmente melhora o desempenho e flexibilidade. A alvos massagem manutenção grupos musculares específicos e trabalha tecidos específicos para ajudar o nível de reforço atleta desempenho . Este tipo de massagem não só reduz as lesões , mas também ajuda a identificar os estágios iniciais de uma lesão para evitar mais danos .
Reabilitação

Embora a manutenção é projetado para evitar lesões , os músculos ainda ferirá , cãibras , lágrima e dor . Uma massagem de reabilitação cuida dessas questões . Ela alivia a dor de uma lesão , melhora a amplitude de movimento e ajuda o corpo a se curar rapidamente . Este tipo de massagem também fortalece os músculos e rompe o tecido da cicatriz no local da lesão.

Técnicas

necessidades Massagem de atletas , por vezes, são muito específicas , dependendo do esporte . O esporte determina os músculos e tecidos que fazem a maior parte do trabalho . Devido a estas diferenças , há técnicas de massagem específicos para tratar cada um desses massagem tão profundo que aplica uma pressão profunda para os músculos subjacentes , utilizando uma série de técnicas de massagem . Há a massagem de compressão que usa compressões rítmicas nos músculos para aumentar o fluxo sanguíneo e suavizar áreas de tecidos específicos. O ponto de disparo reduz espasmos e padrões de dor muscular , usando o polegar ou um dedo específico em uma determinada posição . E a massagem linfática especializada em movimento fluido acumulado , o que pode causar inchaço , a partir de tecidos do corpo através do sistema linfático .