Benefícios psicológicos da Massagem

Quando as pessoas pensam de massagem , eles imaginam um spa ou algo íntimo que ocorre entre um casal. Massagens oferecer uma oportunidade para as pessoas se sentir mimados e rejuvenescida. Há benefícios físicos e psicológicos ligados a massagem e terapia pode ser usada para melhorar a qualidade de vida . De acordo com o Memorial Hospital, a massagem terapêutica tem um profundo efeito sobre as emoções, corpo e mente. Porque a massagem terapêutica tem benefícios psicológicos e físicos , que incita uma sensação de bem -estar geral. Indivíduos que estão interessados na obtenção de uma massagem pode localizar um massagista certificado pela American Massage Therapy Association . Redução do estresse

Um benefício psicológico da massagem é a redução da ansiedade ou nervosismo . Massagem promove relaxamento e coloca uma pessoa à vontade , reduzindo o estresse mental. O relaxamento que vem de uma massagem acontece por causa dos efeitos biológicos de pressão manual directa e movimento das mãos . A pressão eo movimento certo aumentar a circulação de sangue , oxigênio e diminuir a freqüência cardíaca de uma pessoa e da pressão arterial. Milhões de americanos sofrem de estresse e massagem é um tratamento holístico para esta condição.
Transtornos Alimentares

" Psychology Today " examinaram os benefícios surpreendentes que a massagem terapêutica tinha em condições mentais, como transtornos alimentares . O artigo explica que a massagem terapêutica aumenta os níveis de dopamina e serotonina --- enquanto diminui os níveis de hormônio do estresse. O resultado é um paciente mais feliz quem pode lidar melhor com o seu transtorno alimentar.

Benefícios físicos

Há muitos benefícios físicos da massagem também. A massagem pode aliviar a tensão muscular, reduzir espasmos musculares e proporcionar maior flexibilidade das articulações. Várias condições médicas, como a dor crônica nas costas , dores de cabeça tensionais , e até mesmo hipertensão podem ser aliviados com a massagem terapêutica adequada.

Tipos

Existem vários tipos de massagens que uma pessoa pode receber de uma massagista profissional. Algumas das mais comuns são massagens terapêuticas : shiatsu, sueca e reflexologia. Uma massagem especial que é perfeito para os meses frios de inverno é uma massagem com pedras quentes , que é usado para aliviar dores , músculos doloridos .
Depressão

Atualmente não há estudos que a massagem pode provar tratar a depressão. No entanto, algumas pessoas relatam uma diminuição de seus sintomas de depressão depois de receber uma massagem. De acordo com o Instituto Nacional de Biotecnologia, indivíduos que desejam tratar a depressão com a medicina alternativa pode encontrar acupuntura mais eficaz do que a massagem terapêutica .
Aviso

Embora a massagem é geralmente seguro , a massagem não é para todos. Pessoas com certas condições encontrará massagem terapêutica perigoso. Indivíduos que tiveram um ataque cardíaco recente , fraturas não curadas , osteoporose grave, queimaduras ou feridas abertas deve falar com um médico antes de receber uma massagem. Um indivíduo deve sempre discutir quaisquer condições médicas que ele ou ela tem com o massagista antes de começar uma massagem.