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Formas Naturais de Ajudar Dores Musculares

Músculos doem por várias razões. Seja de treino intenso ou trabalho físico pesado, variedade de métodos naturais para aliviar dores musculares são conhecidos e usados há anos.

Calor

Aplicar calor a músculos cansados e doridos é excelente para soltar e relaxar músculos tensos. Toalhas molhadas em água quente colocadas em áreas doridas ajudam aliviar tensão. Muitas vezes, banho quente simples alivia músculos doloridos. Se disponível, sauna ou banho de vapor seguido de duche frio ajuda muito. Em muitos casos, banheira de hidromassagem aplica calor e massaja áreas doridas.

Massagem

Outra boa forma de aliviar músculos doloridos é massagem. Existem técnicas muito boas, desde massagem com óleo quente que trabalha músculos profundamente a massagem tailandesa tradicional, com alongamento suave. Técnicas modernas também ajudam, como massagem com pedras quentes.

Alongamento

Se nem calor nem massagem disponíveis, tente alongamento simples. Alongar músculos doridos frequentemente dá alívio temporário. Alongar repetidamente também ajuda saúde física geral.

Massagem Mecânica

Vários dispositivos de massagem mecânica também ajudam. Variam de cadeiras de massagem a vibradores de mão. Alguns combinam calor com massagem ou vibração para alívio muito eficaz de músculos cansados e doridos.

Chás de Ervas

Certos chás de ervas aliviam músculos cansados e doridos. Chás com cavalinha ou casca de salgueiro são bons, assim como com canela, caiena ou inhame selvagem.