Por que tomar uma sauna

Tomando uma sauna tem mais benefícios do que simplesmente oferecer relaxamento e uma sensação de bem-estar. A transpiração é uma forma de liberação de toxinas e doenças. Liberando estas toxinas permite que as pessoas a manter a saúde mental ideal . Saunas têm sido usados por milhares de anos. História e literatura contêm muitas referências a banhos de vapor na Roma antiga . Melhoria da circulação sanguínea

Se você usa uma sauna seca ou a sauna úmida , o que é semelhante a um banho de vapor , as altas temperaturas de uma sauna afetar o corpo de muitas maneiras. Um aumento rápido na temperatura da pele e um aumento de 30 % na frequência cardíaca são comuns. Como a temperatura da pele aumenta , o sangue se move em capilares da pele .
Perda de peso

Sentado em uma sauna é equivalente ao exercício moderado. Sentado em uma sauna por 10 a 15 minutos queima cerca de 300 calorias. Uso Sauna, quando combinado com uma dieta adequada e exercício físico, é uma boa maneira de manter um peso saudável. Além disso, a sudorese profusa de uma sessão de sauna pode ajudar a reduzir temporariamente o peso da água .
Limpeza de Pele

Saunas são muito bons para a limpeza da pele . A sudorese profusa gerada pelo calor de uma sauna seca ou o calor ea umidade de uma sauna úmida fazer uma limpeza mais profunda dos poros da pele do que simplesmente tomar banho . Para usar uma sauna mais efetivamente como uma limpeza de pele , tomar um duche muito rápida gelada para fechar os poros da pele antes de tomar um banho pós- sauna .
Relaxamento físico

Saunas também são boas para relaxamento físico . A natureza de sentar em uma sauna está relaxando em seu próprio país. O calor da sauna ajuda a aliviar músculos cansados e doloridos. Calor e umidade de uma sauna também são bons para aliviar dores articulares e dores.
Relaxamento Mental

A combinação de relaxamento físico e calor geralmente resultam em relaxamento mental. Muitas pessoas tomam saunas regulares como um antídoto para o estresse do trabalho e da vida cotidiana . Muitas pessoas aumentam a eficácia do relaxamento de uma sauna , gastando várias sessões em uma sauna intercalados com banhos ou lavagens frescas ou frias .
Sauna Cuidados

Ficar em uma sauna mais de 15 a 20 minutos pode provocar um perigoso aumento da temperatura corporal . Muitas pessoas vão ficar em um período de tempo, em seguida, sair por um período de arrefecimento . Então , eles vão voltar a entrar na sauna . As pessoas com doença cardíaca, pressão arterial alta ou baixa pressão arterial devem consultar um médico antes de usar uma sauna , porque o aumento da freqüência cardíaca pode ser perigoso. Mulheres grávidas também devem conversar com seu médico antes de usar uma sauna .