Maneiras naturais para adicionar um centímetro à sua altura

Em uma sociedade onde ser alto é valorizado como atrativo, não é surpresa que as pessoas estejam sempre procurando maneiras de crescer mais. O aumento de altura geralmente aumenta a confiança de quem se sente muito baixo. Existem muitas ideias sobre como aumentar a altura. No entanto, a maioria envolve hormônios de crescimento ou cirurgia. Se você procura formas menos drásticas de adicionar um centímetro à sua altura, existem algumas opções naturais a considerar.

Exercícios de Alongamento

• Grande parte da sua altura vem da coluna vertebral e das pernas, ambas compostas por cartilagem. A cartilagem pode se comprimir, e o alongamento pode ajudar a descomprimi-la. A Clínica de Lesões Esportivas tem exercícios específicos.

  O yoga também pode ajudar. O yoga envolve realizar posturas que alongam e tonificam o corpo, descomprimindo a coluna e adicionando à sua altura. Muitas posturas de yoga também melhoram sua postura, o que pode fazer diferença na sua altura. Confira o Yoga Journal para uma lista de posturas de yoga.

Fique Erguido

• Uma maneira instantânea de adicionar um centímetro à sua altura é simplesmente ficar ereto. Isso funciona melhor para pessoas que tendem a se curvar. Também é mais fácil dizer do que fazer, mas se você se lembrar constantemente de endireitar as costas e puxar os ombros para trás, pode adicionar cerca de um centímetro ou mais à sua altura rapidamente. Para benefícios a longo prazo, no entanto, é melhor exercitar para fortalecer as costas e facilitar ficar ereto.

Sapatos que Aumentam a Altura

• Existem sapatos para homens e mulheres que podem adicionar um centímetro ou alguns centímetros à sua altura. Você pode comprar sapatos feitos especificamente para esse propósito, ou apenas usar sapatos com saltos altos. Existem também palmilhas que aumentam a altura e que você pode comprar e inserir nos seus sapatos.