Como fazer um ponto indutor Ainda

Um ponto ainda é uma posição usada em terapia craniossacral ( CST ) que intencionalmente interrompe o fluxo do líquido cefalorraquidiano . Durante esta breve interrupção , uma leve pressão acumula-se no sistema e libera os bloqueios que podem ter acumulado ao longo do tempo , aumentando assim a circulação do líquido cefalorraquidiano e aumentando o fluxo sanguíneo para o cérebro , de acordo com John Upledger , DO, OMM , escrevendo em " MassageToday . " A posição ainda ponto é benéfico para quem sofre de dores de cabeça, estresse e fadiga. Apesar de uma sessão com um terapeuta CST pode se tornar caro, você pode facilmente induzir a um ponto ainda em casa com algumas das famílias items.Consult com seu médico antes de tentar auto- tratamento. Coisas que você precisa
2 bolas de tênis Página 2 meias tubo
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Coloque as duas bolas de tênis na primeira meia tubo e amarrar um apertado nó no final da meia de modo a que as duas bolas sejam colados ao lado do outro .
2

Coloque a meia e montagem bola na segunda meia e amarrar outro nó apertado no final .

3

Deite de costas ou no chão, sua cama ou em qualquer superfície plana, firme, com um travesseiro sob os joelhos para o conforto. Sentindo-se a partir da nuca de seu pescoço , mova para cima até localizar dois pequenos recortes na parte de trás de sua cabeça em cada lado , logo abaixo do cume horizontal chamado occipital. Este é o lugar onde sua cabeça vai descansar sobre as bolas de tênis. Situar as bolas de ténis confortavelmente sob o occipital nestas duas ranhuras e usar a cauda da peúga para estabilizar as bolas , se necessário , para evitar que se desloque. Coloque as mãos sobre o estômago ou ao seu lado , respirar fundo e começar a relaxar . O tratamento deve durar de 10 a 20 minutos e pode ser realizada até quatro vezes por dia.