Como se livrar da má circulação Naturalmente

saúde circulatória ótima requer um fluxo irrestrito de sangue entre o coração do corpo e suas extremidades. Se esta função biológica básica do fluxo de sangue está impedido, maus resultados de circulação. A causa subjacente parece irrelevante como os sintomas e soluções permanecem os mesmos. Numerosas terapias alternativas existem no lugar da medicina convencional - com excelentes resultados e pouca ( ou nenhuma ) preocupação sobre os efeitos colaterais . Remédios naturais podem rapidamente reverter e curar os sintomas da má circulação , enquanto que em última análise, a manutenção de um sistema cardiovascular saudável. Instruções
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Avaliar e alterar hábitos de vida para controlar a má circulação. Acabar com os maus hábitos e insalubres . Fumar esgota o corpo de oxigênio , exacerbando a má circulação. Então, pare de fumar.
2 Lembre-se de respirar.

aliviar e controlar o estresse, aprender a meditar , praticar ioga ou recebendo uma massagem . Estresse contrai os vasos sangüíneos e desempenha um papel relevante na má circulação.
3 Mova seu corpo.

Mova seu corpo e obter o seu bombeamento do sangue. Pé, de bicicleta , caminhar ou nadar. Exercício garante a prática saudável . Mesmo uma breve , mas vivo, caminhada vai fazer maravilhas para a saúde cardiovascular.
4 Alimentos nutritivos pode ser altamente benéfico para a sua circulação.

Escolha uma dieta rica em fibras para promover a circulação saudável. Comer frutas e legumes para reforçar capilares e apoiar o fluxo sanguíneo saudável. Especificamente, laranjas consumindo , melancia, nozes e alho vai otimizar o sistema circulatório. Mesmo a ingestão de uma simples talo de aipo tem sido comprovada para aliviar a pressão sanguínea ao relaxar os vasos sanguíneos contraídos
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Eliminar alimentos que são ruins para o coração : . Proteínas animais , alimentos gordurosos , açúcares, tudo branco e /ou refinado , café e colas. Estes alimentos específicos e substâncias aumentam a viscosidade do sangue e, assim, inibir o seu fluxo.
6 Invest em suplementos de qualidade. Ingerir suplementos

concebidas para apoiar a saúde circulatória . A vitamina C impede o endurecimento das artérias . A coenzima Q10 é um antioxidante natural que melhora a utilização de oxigénio e , portanto, aumenta o fluxo sanguíneo . L- Carnitina também aumenta o seu suprimento de oxigênio .
7 Mel é a cura .

Criar um remédio caseiro de 1 colher de sopa. vinagre de maçã (orgânicos e não transformados ) misturado com 1 colher de sopa. de mel e água morna para repor a deficiência de potássio e /ou cálcio. Naturopatas têm muitas vezes considerado ambos os minerais como culpados de circulação congestionada.
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Consumir remédios de ervas que são abundantes e totalmente seguro . Escolha a partir de tinturas, chás ou cápsulas - todos os quais podem ser feitos ou comprados. Procure Ginkgo biloba , baga de pilriteiro , cavalinha , rosa mosqueta , hissopo e Caiena. Todas estas ervas reinar para o fortalecimento , tonificação e cura má circulação.