Como se Livrar da Má Circulação Naturalmente

Saúde circulatória ideal requer fluxo irrestrito de sangue entre o coração do corpo e suas extremidades. Se esta função biológica básica de fluxo sanguíneo é impedida, má circulação resulta. A causa subjacente parece irrelevante pois os sintomas e soluções permanecem os mesmos. Numerosas terapias alternativas existem no lugar da medicina convencional — com resultados notáveis e pouca (ou nenhuma) preocupação com efeitos colaterais. Remédios naturais podem reverter e curar rapidamente os sintomas de má circulação, mantendo finalmente um sistema cardiovascular saudável.

Instruções

1. Avalie e emende hábitos de vida para controlar má circulação. Acabe com hábitos ruins e não saudáveis. Fumar esgota o corpo de oxigênio, exacerbando má circulação. Então pare de fumar.

2. Lembre-se de respirar. Alivie e gerencie estresse aprendendo a meditar, praticando yoga ou fazendo massagem. Estresse contrai vasos sanguíneos e desempenha papel relevante na má circulação.

3. Mova seu corpo. Caminhe, ande de bicicleta, faça trilhas ou nade. Exercício garante circulação saudável. Mesmo uma caminhada breve, mas rápida, fará maravilhas para saúde cardiovascular.

4. Alimentos nutritivos podem ser altamente benéficos para sua circulação. Escolha dieta rica em fibras para promover circulação saudável. Coma frutas e vegetais para fortalecer capilares e apoiar fluxo sanguíneo saudável. Especificamente, consumir laranjas, melancia, nozes e alho otimizará o sistema circulatório. Até ingerir um simples talo de aipo foi comprovado para aliviar pressão arterial relaxando vasos sanguíneos contraídos.

5. Elimine alimentos ruins para o coração: proteínas animais, alimentos gordurosos, açúcares, tudo branco e/ou refinado, café e refrigerantes. Estes alimentos e substâncias aumentam a viscosidade do sangue e inibem seu fluxo.

6. Invista em suplementos de qualidade. Ingerir suplementos projetados para apoiar saúde circulatória. Vitamina C previne endurecimento das artérias. Coenzima Q10 é antioxidante natural que melhora utilização de oxigênio e aumenta fluxo sanguíneo. L-Carnitina também melhora seu suprimento de oxigênio.

7. Mel é curativo. Crie remédio caseiro de 1 colher de sopa de vinagre de maçã (orgânico e não processado) misturado com 1 colher de sopa de mel e água morna para repor deficiência de potássio e/ou cálcio. Médicos naturopatas frequentemente consideram ambos minerais como culpados de circulação congestionada.

8. Consuma remédios herbais abundantes e inteiramente seguros. Escolha entre tinturas, chás misturados ou cápsulas — todos podem ser feitos ou comprados. Procure Ginkgo biloba, espinheiro-alvar (hawthorn berry), cavalinha (horsetail), roseira brava (rose hips), hissope (hyssop) e caiena (cayenne). Todas estas ervas reinam supremas para fortalecer, tonificar e curar má circulação.