Idéias originais Prevenção

Todo mundo sabe que a dieta eo exercício são as chaves para uma vida saudável. No entanto , há também idéias originais de prevenção que pode, potencialmente, protegê-lo contra doenças potencialmente fatais e outros problemas de saúde indesejáveis, tais como o envelhecimento precoce , fadiga e ser suscetível a gripes e resfriados . Embora não seja infalível , esses spins únicas sobre cuidados de saúde tradicionais pode trazer um novo impulso à sua vida diária. Trata luta contra a doença

O chocolate escuro tem se tornado cada vez mais popular nos últimos anos por seus antioxidantes e tendências de redução de estresse. No entanto, existem outras guloseimas que também pode ajudá-lo a manter-se saudável e satisfeito ao mesmo tempo . Mergulhe os morangos em que o chocolate escuro ; morangos estão cheios de fibras e ácido fólico. Pequenos fudgesicles fornecer até 40 gramas de sua necessidade diária de cálcio sem um consumo calórico elevado. Mesmo amendoim M & Ms juntar -se à diversão , como eles ajudam com o zinco , vitamina E e consumo de fósforo, desde que eles são consumidos em pequenas quantidades. Finalmente , melão é uma fruta cheia de vitamina A, que pode ajudar a prevenir o câncer . Aproveite-o em cubos com um pequeno cone de bolacha .
Forget About Alzheimer

Ficar fisicamente ativo foi comprovada em alguns estudos para reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer . Sendo o coração saudável parece estar ligado a ser mente saudável, e aqueles que experimentam um amplo espectro de atividade física de movimentar-se à natação mostram evidências de ficar mentalmente afiada por mais tempo. Saúde vascular leva a vasos sanguíneos do cérebro saudáveis , reduzindo o risco de doença de Alzheimer e demência.
Ficar bem descansado

Uma boa noite de sono pode fazer uma grande diferença , tanto o seu bem- estar físico e emocional . No entanto, muitos acham que uma noite inteira de descanso pode ser difícil de obter. Considere infundindo lençóis recém-lavados com água de lavanda . O cheiro da lavanda foi mostrado para provocar relaxamento físico e mental , o que lhe permite um melhor descanso.
Não seja um estranho ao seu médico

Participar exames regulares de saúde podem reduzir seu risco de desenvolver uma doença devastadora. Os adultos devem ter sua pressão arterial controlada semestralmente , e os níveis de colesterol devem ser testados sempre cinco anos depois de entrar em seus 20 anos . Exames de diabetes são menos padrão, mas pode ser concluída facilmente mediante pedido e pode salvar a sua saúde. Este rastreio é especialmente importante para perguntar ao seu médico se você está acima do peso ou ter um histórico familiar de problemas de açúcar no sangue .