Quais são os benefícios da massagem sobre o sistema circulatório

A massagem, especialmente quando realizada por um terapeuta profissional, beneficia pelo menos 10 sistemas do corpo humano. Ela é benéfica para os sistemas respiratório, digestivo, muscular, reprodutivo, geniturinário, linfático, esquelético e nervoso, mantendo sua saúde e ajudando a prevenir doenças. No entanto, talvez o maior benefício da massagem seja seu efeito positivo sobre o sistema circulatório.

Efeitos no Coração e no Sangue

• Embora uma massagem terapêutica afete todo o corpo, um de seus efeitos mais profundos é melhorar tanto a qualidade quanto a quantidade de sangue que flui pelas veias e artérias. Esse aumento do fluxo sanguíneo beneficia o coração porque, à medida que as artérias se dilatam, a frequência cardíaca diminui, fortalecendo assim o coração.

  Artérias dilatadas significam que mais fluido flui para e dos tecidos e órgãos. Mais nutrientes são trocados no processo, o que promove e mantém a saúde. Quaisquer resíduos produzidos pelo metabolismo também são removidos mais rápida e eficientemente. O inchaço dos tecidos devido a contusões é reduzido e a cicatrização dos tecidos é acelerada.

  A massagem melhora o próprio sangue. Uma massagem terapêutica aumenta a quantidade de oxigênio que o sangue transporta para os tecidos, eleva o número de glóbulos vermelhos e reduz a pressão arterial devido à maior dilatação dos capilares.

Parceria Circulatório-Linfática

• A massagem terapêutica faz o sangue circular mais rápido e em maiores quantidades pelas veias superficiais do corpo. Esse aumento do volume sanguíneo auxilia o sistema linfático, a ponto de ocorrer um especial emparelhamento circulatório-linfático, já que esses dois sistemas trabalham em conjunto.

  A linfa é um líquido claro derivado do plasma sanguíneo; após absorver resíduos metabólicos, água, bactérias, vírus, detritos celulares e gases dissolvidos, ela é reabsorvida pelos vasos sanguíneos e transporta proteínas de volta ao sangue. Quanto mais sangue flui pelas veias, melhor o sistema linfático pode funcionar para livrar as células de elementos destrutivos. A massagem facilita esse processo ao fazer mais sangue e fluidos fluírem pelas veias, fortalecendo o sistema imunológico.

Movimentos da Massagem

• Os movimentos e técnicas de massagem influenciam tanto os canais sanguíneos quanto linfáticos do corpo. Em uma massagem terapêutica profissional, o movimento é sempre em direção ao coração. Caso contrário, o sangue é forçado para trás nas veias, o que poderia danificar veias e capilares.

  Quando ocorre uma leve fricção em direção ao coração durante a massagem, os capilares se dilatam temporariamente, aumentando o fluxo sanguíneo para o coração. Uma dilatação mais duradoura dos capilares ocorre durante a fricção profunda. Quando se usa pressão leve durante a massagem, os vasos sanguíneos se contraem, relaxando à medida que o movimento continua.

  A fricção usada na massagem aumenta a permeabilidade do leito capilar. Mais fluido fica então disponível no corpo, criando um ambiente melhor e mais saudável para as células corporais. Amassar os músculos tem efeito sobre as artérias e veias mais profundas, dilatando-as e aumentando seu fluxo sanguíneo.