Como usar vapor para aliviar tosse

A maioria das tosses é causada pela garganta tentando soltar e expelir muco que obstrui as vias aéreas. Quando o ar é forçado rapidamente pela garganta e para fora da boca, permite que os pulmões expulsem mais ar. O vapor ajuda a quebrar o muco e permite respirar mais facilmente, fazendo você tossir menos. O vapor também umedece nariz e garganta, prevenindo rachaduras e sangramento.

O que você vai precisar

• Toalha
• Tigela grande

Instruções

1. Aqueça água no fogão em uma chaleira de fácil despejo até ferver.
2. Despeje a água quente na tigela grande, enchendo até a metade. Coloque a tigela em superfície plana, como mesa de jantar. Coloque um pegador de panela ou toalha dobrada sob a tigela para não danificar a mesa.
3. Incline o rosto sobre a tigela. Coloque a toalha sobre a cabeça, deixando-a cair sobre os lados do rosto e da tigela, prendendo o máximo de vapor possível.
4. Respire profundamente pelo nariz, inalando o vapor na garganta. Se o rosto ficar muito quente, puxe as laterais da toalha para entrar ar fresco. Você deve sentir o vapor preenchendo nariz e garganta, soltando muco e umedecendo tecido seco.
5. Substitua a água por mais água quente após cinco minutos, ou assim que parar de liberar vapor.