Como Usar um Pote Neti para Dor de Cabeça Sinusal

Potes Neti, parte das tradições ayurvédicas ou yóguicas da Índia, são um método popular de irrigação ou limpeza nasal. Tanto médicos "clássicos" quanto praticantes alternativos recomendam seu uso como meio de reduzir a ocorrência de dores de cabeça sinusal e outros sintomas de sinusite. O pote Neti se parece um pouco com a lâmpada de Aladim, e embora a ideia de passar água salgada pelos seios nasais possa soar intimidadora no início, é bastante fácil e confortável.

Materiais Necessários

• Sal não iodado

Instruções

1. Misture uma solução de 3/4 a 1 colher de chá de sal não iodado em 2 xícaras de água na temperatura corporal. Você pode testar a temperatura da água no interior do pulso, assim como testa a temperatura do leite antes de dar a um bebê.
2. Encha o pote Neti cerca de três quartos com a solução salina. Não encha demais, pois pode derramar quando você inclinar o pote.
3. Fique sobre uma pia ou bacia. Abra bem a boca e respire naturalmente pela boca.
4. Insira o bico do pote Neti suavemente na narina direita. Não precisa empurrar muito fundo; apenas insira até sentir que a narina está confortavelmente vedada ao redor do bico.
5. Encaixe o queixo no peito e vire a cabeça para a esquerda. Sua testa e queixo devem estar aproximadamente no mesmo nível, como se você estivesse olhando diretamente para a pia ou bacia com o canto externo do olho esquerdo.
6. Continue respirando naturalmente pela boca enquanto a água do pote Neti entra pela narina direita e sai pela esquerda. Esvazie o pote inteiro; então encha novamente e realize o mesmo procedimento do outro lado.