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Cuidado Holístico para Problemas de Tireoide

Hipotiroidismo é condição resultante de glândula tiroide hipoativa. Localizada no pescoço entre clavícula e pomo de Adão, a tiroide é maior glândula endócrina e essencial para regulação do metabolismo, produção de proteínas e hormonas.

Estima-se que mais de 9 milhões sofram de hipotiroidismo, números a subir. Mulheres 10x mais propensas que homens. O que causa este aumento e como combater?

Causas

80% do iodo corporal está na tiroide. Usado para produzir tiroxina (T4) e triiodotironina (T3). Diminuição de iodo no leite e substituição de iodo em pão comercial (antes 150 mg/fatia) por bromato de potássio contribuíram para deficiência de iodo. Além disso, sobrecarga de metais pesados (mercúrio em amálgamas dentárias, chumbo), toxinas ambientais (pesticidas), dieta rica em goitrogénios (soja, couves, brócolos, couve-flor, nabo, repolho, nabos), colza (óleo de canola), stress crónico e deficiência de selénio promovem disfunção tiroideia.

Sintomas

Exames de sangue nem sempre indicam doença tiroideia com precisão; muitos sofrem apesar de médicos dizerem que está normal. Detecção é traiçoeira acima dos 60, pois mascara como demência, doença cardíaca ou depressão. Fadiga, queda de cabelo, pele seca, depressão, obstipação, perda de memória, falta de libido, hipotensão, fluxo menstrual intenso, unhas quebradiças, afinamento da parte externa das sobrancelhas, enxaquecas, retenção de líquidos e hematomas frequentes indicam tiroide hipoativa. Nem todos precisam estar presentes.

Apoio Natural

• Apoie tiroide com nutrição ótima: alimentos ricos em iodo (kelp, dulse, espinafre, couve, grelos de nabo). Alimentos com ómega-3, magnésio, selénio, zinco também excelentes.
• Evite glúten (trigo, cevada, centeio); substitua por pães de grãos germinados (sem farinha) como Ezekiel, Essene, Manna. Limite laticínios exceto ovos orgânicos. Evite MSG, soja, amendoim, óleos insaturados/poliinsaturados (substitua por azeite, óleo de coco, linhaça), açúcar branco, bok choy, mostarda.
• Metais pesados interferem na capacidade do fígado metabolizar hormonas tiroideias; teste se suspeito. Existem limpezas de metais pesados no mercado e pensos detox para pés visando eliminação de metais.