Como ter uma atitude positiva Every Day

Manter uma atitude positiva é uma forma de atenuar as consequências do estresse sobre o nosso bem-estar emocional e físico. O estresse crônico pode ter um impacto negativo sobre a sua saúde, relacionamentos e qualidade de vida. Embora seja pouco provável que você vai ser capaz de manter uma atitude positiva constante, é possível sentir-se positiva e otimista praticamente todos os dias com a motivação e treinamento. Instruções
1

Sorriso freqüência ao longo do dia. Pratique sorrir enquanto você está trabalhando em sua mesa, trabalhando fora ou dirigindo. Embora o sorriso pode se sentir forçado no início, ele geralmente se sente mais natural com a prática. Sorrindo também tende a fazer os outros sorrir de volta . Sorria quando você encomendar o seu café ou fazer um depósito bancário e você provavelmente vai receber um sorriso em troca , o que reforça seus esforços.
2

Rir diária. Assista a um filme engraçado ou ler um livro escrito por um comediante. Visite com um amigo ou membro da família que te faz rir. Informe o seu colega de trabalho uma piada. Se você não sabe muitas piadas , procure um site que irá enviar-lhe uma piada nova a cada dia via e-mail ou de texto. Encontre o humor em eventos diários , tais como perceber que você tem em meias incompatíveis ou que se esqueceu de tomar a tag fora de sua camisa .
3

Leia afirmações diárias. Mantenha-os ao lado de sua cama ou perto de sua escova de dentes para que você possa lê-los antes de começar o seu dia, e levá-los com você durante o dia para quando você se sente edifício negatividade. Você poderia comprar um livro ou calendário de afirmações diárias , ou você pode escrever suas próprias declarações positivas em um caderno ou em notas adesivas .
4

Ouça o seu diálogo interno . Escreva os pensamentos negativos que lembram do dia em uma folha de papel. Retire outra folha de papel e reescrever as declarações de uma forma positiva . Por exemplo, se você escreveu uma declaração negativa, como : "Meus pais chamam muito e me deixa louco ", reescrevê-la como : "Meus pais chamar tantas vezes porque me ama. " Pratique essa atividade diária até que você se tornar mais consciente do pensamento negativo . Isso vai ajudá -lo a pegar seus pensamentos negativos à medida que ocorrem durante todo o dia e corrigi-los.
5 Prática

gratidão. Tome conta de tudo você tem que ser grato e revê-lo diariamente . Saúde , emprego, família , educação, talentos especiais e amigos são ativos que você pode listar. Aprecie o que você tem. Por exemplo, se você gostaria de ter uma casa maior , ser grato que você tem um lugar limpo e seguro para viver . Se um vizinho lhe traz uma panela de sopa quando você está doente , apreciar o gesto , mesmo que o gosto é terrível .