Como limpar seus pulmões depois de fumar

Um dos maiores benefícios de saúde de parar de fumar é o aumento da capacidade pulmonar, que ex-fumantes recuperar depois constantemente poluindo seus pulmões com alcatrão e outras substâncias químicas prejudiciais. Enquanto os pulmões naturalmente limpar-se , existem certas estratégias ex- fumaça pode empregar para acelerar o processo , incluindo o consumo de certos alimentos e tentando diferentes técnicas holísticas. No entanto, no final, a melhor maneira de garantir que seus pulmões claras depois de fumar é continuar a viver uma vida livre de fumo. Coisas que você precisa
Abacaxi
Alho
Nasal lavar
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Comer alho . Um dos melhores alimentos para consumir quando você está tentando limpar seus pulmões pós- fumadores é o alho , cru ou em alimentos. Alho pode ajudar muco clara excessivas nas cavidades nasais após o muco saiu dos pulmões; muco proveniente dos pulmões é realmente um positivo como o muco ajuda a expelir as toxinas do fumo, mas pode se tornar um incômodo nas cavidades nasais . O alho também ajuda a movimentar os venenos de fumar fora os poros da pele . Outras especiarias , como o rábano e gengibre, também pode produzir efeitos semelhantes ao alho .

No entanto , alho, especiarias e outros medicamentos naturais não têm sido cientificamente comprovada para o trabalho e não devem ser tratados como métodos definitivos para a limpeza do pulmões .
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Evite outros irritantes do ar , tanto quanto possível . Isso pode incluir filtros de ar, produtos de limpeza à base de químicos, exaustão do carro e pólen . A sociedade moderna tem inúmeras substâncias irritantes aéreos possíveis , mas um fumante em recuperação deve tentar evitar colocar pressão adicional sobre os pulmões porque seu corpo já está trabalhando para limpar seus pulmões dos danos de fumar.
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Espere . O corpo , eventualmente, naturalmente limpa -se das toxinas deixadas de fumar. A maioria das pessoas sentem que seu ex- retorno força pulmão dentro de cerca de duas semanas , ea tosse e produção de muco que vem depois de sair normalmente resolve dentro de um mês .