Como limpar os pulmões depois de fumar

Um dos maiores benefícios de parar de fumar é a recuperação da capacidade pulmonar após anos de exposição a alcatrão e outras substâncias danosas. Embora os pulmões se limpem naturalmente, ex-fumantes podem acelerar o processo com certos alimentos e técnicas holísticas. No fim, a melhor forma de garantir a limpeza pulmonar é manter um estilo de vida livre de fumo.

O que você vai precisar

• Abacaxi
• Alho
• Lavagem nasal

Instruções

1. Coma alho. Um dos melhores alimentos para limpar os pulmões pós-tabagismo é o alho, cru ou em alimentos. O alho ajuda a limpar muco excessivo nos seios nasais após ele sair dos pulmões; o muco vindo dos pulmões é positivo, pois ajuda a expelir toxinas do fumo, mas pode incomodar nos seios. O alho também ajuda a mover toxinas do fumo para fora dos poros da pele. Outras especiarias como raiz-forte e gengibre têm efeitos semelhantes. Observação: alho, especiarias e outros remédios naturais não têm comprovação científica definitiva e não devem ser tratados como métodos garantidos.
2. Evite outros irritantes do ar tanto quanto possível: filtros de ar, produtos de limpeza químicos, escapamento de carros, pólen. A sociedade moderna tem inúmeros irritantes, mas o ex-fumante deve evitar sobrecarga adicional nos pulmões, pois o corpo já trabalha para limpar os danos do tabaco.
3. Espere. O corpo naturalmente se limpa das toxinas do fumo. A maioria sente a força pulmonar anterior retornar em cerca de duas semanas; tosse e produção de muco após parar normalmente resolvem-se em um mês.