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Procedimentos de desintoxicação

A desintoxicação é essencial para restaurar o equilíbrio saudável do corpo. Segundo o site Gaiam Life, se você sofre de fadiga, acne ou problemas digestivos, a desintoxicação é necessária porque "Desintoxicação é sobre descansar, limpar e nutrir o corpo de dentro para fora. Removendo e eliminando toxinas, então alimentando seu corpo com nutrientes saudáveis, a desintoxicação pode ajudar a proteger contra doenças e renovar sua capacidade de manter saúde ótima."

Comer mais vegetais

Segundo o site Detox Guide, vegetais não só fornecem valor nutricional substancial, mas também "alimentam nossos órgãos de desintoxicação para funcionarem no seu melhor". Explicam que vegetais como brócolis, couve, bok choy e repolho contêm o antioxidante glutationa, que o fígado usa para "transformar toxinas lipossolúveis como químicos e metais pesados em substâncias hidrossolúveis para excreção".

Yoga Bikram

Yoga Bikram é uma aula de 90 minutos praticada em sala aquecida a 40,5 °C (105 °F). O objetivo da alta temperatura é aquecer músculos, permitindo realizar 26 posturas e dois exercícios de respiração, além de produzir muito suor. Segundo site Bikram Yoga NYC, dá benefícios como aumento de circulação, alívio de indigestão e melhora da função renal. A posição de respiração Pranayama, em particular, promove desintoxicação.

Massagem de tecido profundo

Massagem de tecido profundo foca em liberar tensão e acúmulo de ácido lático nos músculos. Segundo site Mama's Health, "massagem de tecido profundo ajuda a soltar tecidos musculares, libera toxinas dos músculos e faz sangue e oxigênio circularem corretamente. Terapeutas incentivam beber bastante água após o tratamento para eliminar toxinas do sistema."

Banho de sal de Epsom

Banho de sal de Epsom é relaxante e benéfico. O Conselho do Sal de Epsom afirma que suas propriedades de magnésio e sulfato ajudam a eliminar toxinas, melhorar absorção de nutrientes, melhorar uso de oxigênio e reduzir inflamação muscular, entre outros benefícios. Recomenda-se adicionar duas xícaras de sal de Epsom à água morna.