Como aumentar a libido eo bem-estar geral

libido pode ser afetada por vários fatores, tais como a perda de aptidão física, má alimentação e alterações hormonais. Nestes casos , um número de métodos pode ser usado para aumentar a libido , naturalmente, e também aumentar de bem-estar geral . Mais sérios problemas para a perda de libido podem incluir disfunção erétil , que deve ser tratada por um médico. De acordo com o Centro de Ajuda hormonal , alterações hormonais , resultando em baixa libido pode ser tratada com medicamentos, tais como a testosterona, embora as pessoas devem consultar um médico para aconselhamento sobre este tratamento , como o consumo pode produzir efeitos colaterais indesejáveis, tais como o crescimento do cabelo e acne. Instruções
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Exercite-se regularmente através da participação em atividades cardiovasculares baseada , como corrida , ciclismo, natação e aeróbica. Exercício durante pelo menos 30 minutos, três vezes por semana. Isto irá aumentar os níveis globais de saúde e também fazer você se sentir mais fortalecido , o que por sua vez pode aumentar a libido naturalmente e melhorar o desempenho sexual através do aumento da resistência. De acordo com 4Men , o exercício regular também vai ajudar você a ter uma boa noite de sono , o que aumenta bem-estar geral e libido.
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Comer saudavelmente , incorporando muitas frutas, legumes e carnes magras em sua dieta. Evite junk food , que pode entupir as artérias e diminuir a libido. Além disso, limitar a ingestão de cafeína , pois isso pode dificultar a libido, eo consumo excessivo pode levar à ansiedade .
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Passe mais tempo no sol para aumentar a libido . A luz solar também fornece o corpo com uma fonte de vitamina D , que estimula o sistema imunológico e auxilia no alívio de problemas de saúde como a asma.