Como aumentar a libido e o bem-estar geral

A libido pode ser afetada por perda de condicionamento, dieta ruim e alterações hormonais. Nesses casos, métodos naturais podem aumentar a libido e melhorar o bem-estar geral. Problemas mais sérios, como disfunção erétil, devem ser tratados por médico. Segundo o Hormone Help Center, alterações hormonais que causam baixa libido podem ser tratadas com medicamentos como testosterona, mas deve-se consultar médico devido a possíveis efeitos colaterais (crescimento de pelos, acne).

Instruções

1. Exercite-se regularmente com atividades cardiovasculares (corrida, ciclismo, natação, aeróbica) por pelo menos 30 minutos, três vezes por semana. Isso melhora saúde geral, energia, libido natural e desempenho sexual via aumento de resistência. Exercício regular também melhora o sono, aumentando bem-estar e libido.
2. Alimente-se bem com muitas frutas, vegetais e carnes magras. Evite junk food, que entope artérias e diminui a libido. Limite cafeína, pois pode prejudicar a libido e o excesso causa ansiedade.
3. Passe mais tempo ao sol para aumentar a libido. A luz solar fornece vitamina D, que fortalece o sistema imunológico e ajuda no alívio de problemas como asma.