Menstruação Explicada: O Ciclo Hormonal, Padrões Típicos e Manejo de Sintomas

A menstruação é a eliminação mensal do revestimento uterino (endométrio) quando a gravidez não ocorre. É impulsionada pelo eixo ovariano-hipofisário através de quatro fases distintas:

1. Fase Folicular – Estrogênio crescente espessa o endométrio.
2. Ovulação – Pico de LH libera um oócito.
3. Fase Lútea – Progesterona do corpo lúteo estabiliza o revestimento.
4. Menstruação – Se não houver implantação, progesterona e estrogênio caem, desencadeando a degradação e sangramento do endométrio.

Parâmetros Típicos

• Comprimento do ciclo: 21–35 dias
• Duração do sangramento: 3–7 dias
• Perda de sangue: ~30–80 mL

Sintomas Comuns e Alívio

• Cólicas (dismenorreia) – AINEs (ibuprofeno, naproxeno) e terapia de calor.
• Mudanças de humor, fadiga, dores de cabeça – Ajustes no estilo de vida; contracepção hormonal se graves.

Variações são normais, mas consulte um clínico se os ciclos forem extremamente irregulares, muito intensos, ausentes ou dolorosos o suficiente para interromper a vida diária.