Como tornar-se mais alcalino

A pesquisa mostra que o equilíbrio do pH - a relação de alcalinidade a acidez no corpo - é fundamental para uma boa saúde. O corpo deve ser mais alcalino do que ácido , embora o equilíbrio é fundamental. Alcalina superior significa mais oxigénio disponível no sangue para ser distribuída por todo o corpo . Um pH ácido significa menos oxigênio no sangue e está associado com fadiga, insônia , ganho de peso , depressão e muitas doenças , até mesmo câncer. A gama de pH é de 0 a 14 , com 7 ser neutro . Acima de 7,0 é alcalino ; inferior a 7,0 é ácida . O sangue humano deve ser ligeiramente alcalino 7,35-7,45 . No entanto, estudos mostram que a maioria das pessoas hoje se enquadram na range.You ácida pode testar seu equilíbrio do pH com tiras de teste em casa disponíveis em lojas de alimentos saudáveis. Se você achar que seu corpo é muito ácida , você pode seguir alguns passos simples para tornar-se mais alcalino . Pode demorar um mês ou dois para encontrar o seu equilíbrio, mas a energia acrescentou, bem -estar e saúde vai valer a pena . Instruções
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Coma mais alimentos produtores de alcalinas. Estes incluem muitas frutas e vegetais, algumas nozes , chá verde e muito mais. Ir para AcidAlkalineDiet.com o download de um alcalino /ácido lista abrangente livre alimento que você pode tomar para fazer compras e restaurantes. Idealmente, sua dieta deve ser de 60 por cento alcalino.
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Limite alimentos que produzem ácidos . Carne de porco e Red são os grandes culpados , assim como adoçantes artificiais, refrigerantes e alimentos processados . Novamente, consulte a lista de alimentos. Se o teste de pH mostra -se extremamente ácida, evite os piores até que os seus níveis de pH são mais equilibrados . Em seguida , incluir seus alimentos ácidos favoritas enquanto eles são apenas 30 por cento de sua dieta.
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Beber água alcalina . A água alcalina ajuda o corpo a filtrar as toxinas e reduz o ácido . A água é feita de três maneiras: alcalinas destilar , ionizam -lo ou adicionar ingredientes alcalinas a ele. Para obter instruções passo a passo sobre como fazer a água mais alcalina , confira: energiseforlife.com/wordpress/1904/alkaline-water-the-benefits-of-alkaline-drinking-water
4 .

Tome um suplemento mineral de qualidade todos os dias. Minerais , tais como o magnésio e potássio , são importantes para todas as funções do corpo , mas especialmente em manter as glândulas supra-renais saudável . As glândulas adrenais ajudar a controlar o pH do corpo . Deficiência mineral , um organismo de ácido.
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Não se preocupe , seja feliz. Pratique a gratidão a cada dia. Medite , praticar esportes, fazer yoga. Ou investir em tecnologia binaural batida de ondas cerebrais arrastamento , como Holosync , que tem sido comprovada para reduzir o estresse , alterando ondas cerebrais. Stress e conseqüente liberação do excesso de cortisol no sangue têm um papel importante no aumento da acidez.