Remédios holísticos para o refluxo ácido

Doença do Refluxo Gastroesophogeal ou DRGE é uma condição médica desconfortável que muitas vezes ocorre em combinação com azia. DRGE ocorre quando o anel de músculo na parte inferior do esôfago ( esfíncter esofágico inferior ou LES ) não fechar corretamente , permitindo que o ácido do estômago vaze de volta para o esôfago. Os sintomas geralmente ocorrem após uma refeição pesada ou quando deitado. As origens da DRGE não são totalmente compreendidas , mas uma abordagem de tratamento holístico que combina dieta e estilo de vida mudanças podem trazer alívio para muitos pacientes. Nutrição

Evite alimentos gordurosos , álcool , chocolate, frutas cítricas, tomates , pimenta e café. Talvez estranhamente , frutas capsicum --- comumente conhecido como chilis --- reduzir a acidez do estômago . Caril, chilis e alimentos que contenham pó de pimentão são recommended.Fruits e legumes são parte de qualquer dieta saudável , mas quem sofre de refluxo deve saber os flavonóides contidos nesses alimentos pode reduzir a quantidade de ácido que o estômago produz .

sintomas Elevate cabeceira

refluxo são muitas vezes pior à noite , quando você está deitado. Para resolver este problema e ter uma noite de sono sem dor , elevar a cabeceira da sua cama 4 a 6 polegadas . A gravidade vai ajudar a manter os ácidos do estômago de vazar em seu esôfago . Você pode instalar tirantes nas pernas de sua cabeceira , descansar a cabeça de sua cama em tijolos ou blocos ou usar uma cunha de espuma colocada em cima de seu colchão.
Acupuntura

acupuntura tem sido usada para tratar os sintomas de azia associados com DRGE. Ao estimular e equilibrar as funções digestivas , a acupuntura pode reduzir pressure.TLESRs esôfago ( transitórios do esfíncter esofágico inferior relaxations ) são o principal mecanismo de refluxo ácido. Um estudo realizado no Adelaide Hospital Real na Austrália mostrou que a estimulação do ponto Neiguan ( um ponto de acupuntura no pulso ) " inibe significativamente a freqüência de TLESRs . " A capacidade da acupuntura para controlar e reduzir a dor também é útil no tratamento da DRGE.
exercício

O exercício moderado é útil para o refluxo . Baixa a moderada intensidade exercícios como yoga, ciclismo e caminhadas ajudam a aumentar a digestão. Espere pelo menos duas horas depois de comer para começar qualquer tipo de exercício que pode contrair os músculos abdominais. Esteja ciente de que alguns exercícios propenso a posição , como supino e alguns Pilates e posturas de yoga pode induzir symptoms.According para a Universidade de Wisconsin Escola de Medicina e Saúde Pública, o seu nível de intensidade deve permitir que você para falar confortavelmente enquanto engajados.

Suplementos

Ginger está disponível em forma de suplemento de chá ou em lojas de produtos naturais e farmácias. Sua longa história como uma ajuda digestiva é bem merecida , e um chá ou suplemento pode reduzir problemas de estômago. Beber chá de gengibre como uma bebida depois do jantar no lugar de café.

Deglycyrrhizinated alcaçuz ( DGL alcaçuz ) tem demonstrado ser um tratamento eficaz para transtornos digestivos, incluindo úlceras estomacais. De acordo com a Universidade de Maryland, " extrato fluido raiz de alcaçuz foi usada para tratar 100 pacientes com úlceras de estômago (dos quais 86 não tinham melhorado de medicação convencional ) por 6 semanas Noventa por cento dos pacientes melhoraram ; . Úlceras totalmente desapareceram em 22 desses pacientes . " Muitos profissionais de saúde holística recomendar DGL alcaçuz para o refluxo . Tome DGL antes das refeições.
Lifestyle Muda

mudanças de estilo de vida simples podem ter um impacto sobre os sintomas da DRGE . Para a saúde digestiva e física geral , manter um peso saudável e não planejamento smoke.Meal pode ajudar a reduzir os sintomas da DRGE . Comer refeições menores com mais freqüência - cinco ou seis refeições por dia - e não comer dentro de duas horas de sua hora de dormir . Coma devagar ! Um pedaço de goma de mascar (em qualquer sabor, mas de hortelã ou hortelã ) ajuda a estimular a digestão. Mastigar um pedaço de pau cerca de 30 minutos depois de um meal.It é aconselhável usar roupas largas para reduzir os sintomas da DRGE . Sim, agora você tem uma desculpa médica para usar as suas calças favoritas !