Nutrição Holística

Holística refere-se a uma prática que se abstém de medicamentos convencionais em favor de técnicas naturais que incidem sobre , saúde mental, espiritual e emocional . Nutrição holística tenta promover a saúde e limitar a chance de doenças através do uso de alimentos orgânicos específicos. A nutricionista holística acredita que os alimentos é a melhor fonte do corpo da medicina e deve ser o primeiro curso de ação ao perseguir um estilo de vida holístico . Características

dietas holísticas tentar livrar refeições de todos os alimentos processados , bem como alimentos com conservantes como MSG. Eles geralmente contêm grandes quantidades de verduras e frutas ricos em fibras, tais como aspargos , mangas e brócolis. Eles incentivam água potável várias vezes por dia em excesso de 2 litros a cada 24 horas . Por fim, eles geralmente são suplementadas por remédios ou extractos holísticas, como as tomadas a partir da raiz de mandioca e sementes de cardo de leite.

Suplementos

Vários vitamina diferente, mineral ou suplementos de óleo são usados em nutrição holística para melhorar os efeitos de alimentos orgânicos e refeições . Suplementos, como alcaçuz e hortelã são usados para acalmar a dor de estômago . Suplementos ricos em óleos omega proporcionar benefícios anti - inflamatórios e gorduras saudáveis . Os suplementos à base de extractos de fruta ou pós são uma excelente fonte de aminoácidos e antioxidantes . Note-se que estes suplementos e muitos outros fornecem apenas nutrição adicional que deve ser tomada juntamente com as refeições holísticas , não substituí-los.

Benefícios

As pessoas que se envolvem em holística nutrição são normalmente a um menor risco de doenças cardíacas , bem como as complicações crônicas, como acidente vascular cerebral. Nutrição holística fornece o corpo com inúmeras vitaminas, minerais e óleos que promovem a saúde digestiva e urinária. Combate a obesidade e ajuda na perda de peso, porque desestimula os alimentos ricos em sal, gordura e açúcar. Alimentos holísticos e suplementos podem aliviar complicações menores, como dor de estômago, e os ricos em antioxidantes, como amoras ajudam a fortalecer o sistema imunológico.

Dicas

substituir aditivos como sal e açúcar com guarnições naturalmente doces e coloridos, como frutas secas e nozes . Adoçar o chá ou outras bebidas com mel para uma alternativa saudável ao açúcar ou adoçantes artificiais. Comer pequenas porções de alimentos mais frequentemente para manter um metabolismo alto.
Aviso

nutrição holística , por si só não é totalmente eficaz em promover a perda de peso e deve, portanto, ser complementadas por exercício diário. Além disso, a nutrição holística não deve ser apenas invocada como meio de cura de doenças ou complicações existentes. Fale com o seu médico se tiver dúvidas sobre se deve ou não investir em nutrição holística é um bom curso de ação.