Dieta para refluxo ácido e Candida

refluxo ácido e candidíase são duas condições fortemente influenciados pela dieta. Comer bem e eliminando certos alimentos pode ajudar a tratar essas condições. A fim de gerir eficazmente um problema de saúde por meio de dieta , você deve estar comprometido e consistente. Faça o seu melhor para manter o seu novo plano de alimentação ; quanto mais você fizer isso , mais fácil se tornará. Acid Reflux Diet

Fique longe de alimentos e bebidas ácidas , como refrigerantes , suco de laranja , frutas cítricas e café, com ou sem cafeína. Evite bebidas alcoólicas ; irrita o esôfago e relaxa o esfíncter esofágico inferior , tornando mais fácil para o ácido a fluir de volta do estômago. Se você decidir beber , faça-o , enquanto se come . A comida pode mitigar alguns dos efeitos negativos do álcool . Reduza o consumo de alimentos ricos em gordura , como leite regular e produtos lácteos produzidos a partir dela ; eles também relaxar o esfíncter .

Beba pelo menos oito copos de água por dia para ajudar a expulsar o excesso de ácido . Coma alimentos ricos em fibras , como cereais integrais, frutas e legumes. Mastigar alcaçuz Deglycyrrhizinated ( DGL ) pode impedir o refluxo . Mastigar dois comprimidos antes ou durante as refeições e antes de dormir .

Aim para várias pequenas refeições ao longo do dia ao invés de três grandes. Não se deite durante pelo menos três horas depois de comer . Comece a manter um diário alimentar . Enquanto os alimentos e bebidas listados acima são os gatilhos mais comuns de refluxo ácido, de todos química do corpo é único. Você pode encontrar outros alimentos incomodam pessoalmente . Manter o controle do que você está comendo e quando greve sintomas pode ajudar a identificar os alimentos que você deve evitar.
Candida Diet

Candida é um fungo normalmente inofensiva que reside em o corpo . Quando ele cresce sem controle, no entanto, pode levar a um crescimento excessivo e causar uma infecção vaginal levedura , sapinhos ( levedura infecção oral ) e dor de estômago. Dor de estômago normalmente ocorre após um longo curso de antibióticos ou esteróides , os quais matam oferta do seu corpo de bactérias "boas" . Se isso acontecer , consulte o seu médico. Certas estratégias dietéticas pode manter candida em cheque

comer um dente de alho por dia. ; é um forte agente antifúngico natural. Você não precisa mastigar. Você pode cortá-la em pedaços gerenciáveis e engolir. Outros antifúngicos naturais incluem canela , orégano , sálvia e cravo. Incluindo estas especiarias em sua dieta pode manter candida em cheque.

Cortar o açúcar de mesa branco encontrado em doces, como biscoitos e doces . Reduza o consumo de produtos lácteos e alimentos que têm levedura , como pães , salgadinhos , cerveja, queijo e MSG ( glutamato monossódico ) . Não beba álcool .

Tomar suplementos probióticos diariamente . Eles estão cheios de boas bactérias que mantêm organismos ruins de crescer fora de controle. Use como indicado no rótulo . Procure por iogurtes que anunciam culturas probióticas vivas em seu produto.