Exercícios para Fortalecer Músculos do Controle da Bexiga em Crianças

Segurando a Urina

Você pode ajudar a treinar seu filho a segurar a urina até chegar ao banheiro com exercícios diurnos. Peça ao seu filho para avisar quando ele for ao banheiro durante o dia. Se você estiver com ele, diga para ele segurar por um curto período antes de ir ao banheiro. Diga que o exercício o ajudará a ficar seco à noite. Comece pedindo para ele segurar por 30 segundos. Faça isso diariamente e aumente ligeiramente o tempo que você pede para ele esperar.

Exercícios de Kegel

O truque para realizar um exercício de Kegel eficaz é isolar os músculos corretos. Quando seu filho for ao banheiro, peça para ele parar no meio do fluxo, segurar por um segundo e continuar. Isso o ajudará a encontrar o músculo certo para contrair para realizar exercícios de Kegel eficazes. Uma vez que ele localize o músculo correto, ele pode praticar contrair e soltar este músculo durante o dia. Contraia e segure bem forte pelo maior tempo que puder, solte e relaxe por cinco segundos, e repita. Seu filho pode fazer estes exercícios basicamente em qualquer lugar a qualquer momento. Peça para ele tentar fazer por cerca de 10 minutos por dia.

Visitas Noturnas ao Banheiro

Muitas crianças que fazem xixi na cama fazem isso aproximadamente no mesmo horário todas as noites. Uma vez que você descubra o padrão do seu filho, ajude-o a definir um horário para o banheiro. Além de uma rotina de seu filho ir ao banheiro logo antes de dormir, acorde-o mais tarde na noite e leve-o ao banheiro, verificando se ele já molhou a cama. Se ele ainda não foi, tente mantê-lo acordado no banheiro até urinar. Uma vez feito, ele pode voltar para a cama. Fazer isso todas as noites o acostumará a este novo horário de banheiro.