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Técnicas de limpeza do Hatha Yoga (Kriyas)

Introdução

Kriyas são técnicas de limpeza do Hatha Yoga realizadas para remover toxinas e preparar para pranayama, ou trabalho de respiração. Consulte um professor antes de tentar praticar estas técnicas. Existem seis kriyas que limpam os sistemas respiratório, digestivo, eliminatório e nervoso.

Dhauti

Lavagem interna pode ser praticada engolindo uma pequena tira de pano estéril embebido em água morna ou leite. Outra forma de lavagem interna é o vômito voluntário para remover fleuma, bile ou outras impurezas do estômago.

Basti

Basti (ou vasti) é uma forma de limpeza para o cólon. O uso de enema limpa os intestinos de bloqueios e promove a absorção de nutrientes através da parede intestinal. O controle dos músculos abdominais através da aplicação de moola e udiyana bandha é uma técnica yogue avançada.

Neti

Limpeza nasal (neti), é uma técnica de limpeza para limpar os seios da face e eliminar dores de cabeça. Água salgada é introduzida no nariz através de um pote neti. A água enxágua as cavidades dos seios e é expelida pela boca e narinas.