Suplementos para fumantes de cigarro

Cigarros contêm mais de 4.000 substâncias químicas, incluindo nicotina. Pelo menos 43 são conhecidas por causar câncer em humanos. Embora o tabaco tenha sido usado como substância alteradora de humor por séculos, é perigoso à saúde. Cigarros são fator em aproximadamente 17% de todas as mortes nos EUA anualmente, segundo "Prescription for Natural Healing". Devido aos efeitos prejudiciais do tabagismo, suplementação com vitaminas e ervas pode ajudar a reduzir alguns efeitos nocivos. Consulte seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

Suplementos

Embora a melhor forma de evitar danos seja parar de fumar, "Prescription for Natural Healing" sugere os seguintes suplementos para aliviar prováveis deficiências relacionadas ao tabagismo enquanto você trabalha para parar. Também ajudam se você não pode evitar fumo passivo. Coenzima Q10 ajuda fluxo de oxigênio ao cérebro e protege tecido cardíaco. Oxy-5000 Forte da American Biologics é um poderoso antioxidante que destrói radicais livres encontrados na fumaça. Picnogenol ou extrato de semente de uva protege e repara os pulmões. Complexo B, B-12 extra e ácido fólico aumentam energia e são necessários para formação de glóbulos vermelhos. Vitamina C protege contra danos celulares e é drasticamente depletada pelo tabagismo. Vitamina E é antioxidante importante para proteger células e órgãos do dano da fumaça. Consulte seu médico antes de tomar vitaminas.

Suplementos Herbais

"Prescription for Natural Healing" recomenda ervas por certas razões. Raiz de bardana e trevo vermelho combatem toxinas limpando a corrente sanguínea. Caiena torna células do trato respiratório menos sensíveis a irritantes na fumaça. Se pensa em parar, ervas como erva-dos-gatos, lúpulo, lobélia, escutelária e raiz de valeriana reduzem sintomas de abstinência de nicotina. Cardo mariano e raiz de dente-de-leão protegem o fígado de toxinas. Gengibre causa transpiração, pela qual algumas toxinas ingeridas podem ser liberadas. Ulmeiro vermelho alivia tosse e congestão pulmonar. Consulte seu médico antes de tomar ervas.

Outra Nutrição Útil

"Prescription for Natural Healing" recomenda estes alimentos para nutrir o corpo: aspargos, brócolis, couve de bruxelas, repolho, couve-flor, espinafre, batata-doce e nabos, a maioria vegetais crucíferos que podem proteger contra câncer. Vegetais amarelos e laranja escuro como cenoura, abóbora, abóbora e inhame contêm betacaroteno, que ajuda imunidade. Maçãs, frutas vermelhas, castanha-do-pará, melão, cerejas, uvas, legumes e ameixas são boas fontes de antioxidantes para combater radicais livres na fumaça. Cebola e alho também aumentam imunidade. Suco de cenoura fresco com alto teor de caroteno pode ser preventivo para câncer de pulmão. Elimine junk food, alimentos processados refinados, gorduras saturadas, sal, açúcar e farinha branca para reduzir risco de doenças cardíacas e obesidade.

Estudos

Pesquisadores de câncer da UCLA publicaram estudo no jornal "Cancer" em 2008 mostrando que fumantes que comem três porções de frutas e vegetais por dia e bebem chá verde ou preto podem ganhar proteção contra câncer de pulmão. Analisaram histórico alimentar de 558 pessoas com câncer de pulmão e 837 sem. Flavonoides em morangos, chá verde e preto, couve de bruxelas, maçãs, feijões, cebolas e maçãs foram especialmente significativos. Outro estudo de Bruno et al. do Instituto Linus Pauling em 2006 descobriu que adicionar vitamina C à dieta diminuiu o desaparecimento da vitamina E, acelerado em fumantes devido ao estresse oxidativo aumentado.