Raiz de Maca: Benefícios, Usos e Como Incorporar na Dieta

Raiz de Maca: Energia, Libido e Equilíbrio Hormonal

Usada há séculos no Peru como alimento e saúde. Benefícios reportados: energia, vigor, libido, função mental, alívio de sintomas peri-menopausa/menopausa.

Guia de Uso

1. Fornecedor confiável: Muitas empresas importam do Peru. Nem todas cumprem normas de segurança ou têm rastreabilidade.
2. Dosagem inicial: Discuta com o fornecedor. Discovery Health recomenda 3.000-5.000 mg/dia de pó. Extrato: 1.800-2.250 mg/dia.
3. Início: Tome diariamente por 2 semanas. Misture pó em suco/água ou cápsulas. Gosto lembra biscoito tipo graham ou butterscotch.
4. Monitoramento: Registre efeitos colaterais para discutir com profissional. Algumas mulheres relatam sensibilidade mamária em doses máximas — sinal para reduzir dose.
5. Aumento gradual: Após 2 semanas, aumente gradualmente até dose máxima recomendada.
6. Variedade: Alterne cápsulas, bebidas e adição a assados (como peruanos fazem).