Como usar Aloe Vera para perda de peso

Hoje, existem milhões de produtos diferentes que afirmam ajudar você a perder peso rápida e facilmente. Não existe cura milagrosa para perda de peso, no entanto. A única forma de perder peso de forma segura e eficaz é através de dieta e exercício. No máximo, fórmulas de perda de peso e produtos como aloe vera oferecem um impulso adicional a um plano de dieta e exercício.

O que você vai precisar

• Suco de aloe vera
• Cápsulas de látex de aloe vera
• Gel de aloe vera

Instruções

1. 1. Informe seu médico de sua intenção de usar aloe vera. A aloe vera pode ter contraindicações para algumas pessoas, bem como algumas interações medicamentosas.

   2. Inicie seu regime de perda de peso com uma limpeza de cólon de aloe vera. Limpar o cólon para se livrar de resíduos tóxicos ajudará a melhorar seu nível de energia para que você possa obter mais do seu plano de perda de peso. Você pode escolher entre suco de aloe vera ou cápsulas tomadas diariamente por várias semanas.

   3. Adote uma dieta baixa em gordura, açúcar e calorias para eliminar os quilos. Considere escolher alimentos orgânicos para limitar o acúmulo de toxinas no corpo.

   4. Crie uma rotina regular de exercícios e mantenha-a. Uma combinação de exercício cardiovascular e treinamento de força é a forma mais eficaz de perder peso e esculpir seu corpo.

Posição baseada em evidência: Aloe vera NÃO causa perda de peso. O látex (laxante) causa perda de água/eletrólitos/fezes — NÃO gordura, e é PERIGOSO (ver artigo anterior). Gel/suco: nenhum efeito metabólico comprovado em humanos. "Detox" é conceito pseudocientífico. Perda de peso sustentável: déficit calórico moderado (300-500 kcal/dia), dieta baseada em alimentos integrais (proteína adequada, fibra, vegetais), exercício combinado (aeróbico + resistência), sono, manejo estresse. Suplementos são, no máximo, coadjuvantes menores.