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Como Reduzir Estresse com Chás de Ervas: 4 Blends Terapêuticos

Ervas: Não Viciantes, Deliciosas e Saudáveis

Nervos bombardeados por estresse. Chás/tinturas herbais relaxam, dão pausa prazerosa, apoiam coração, sangue, fígado e nervos estressados. 4 blends para experimentar.

Ervas Necessárias (Tenha à Mão)

• Erva-cidreira, capim-limão, verbena-limão, aveia (oatstraw), flor de maracujá, rosa mosqueta, escutelária (skullcap), casca de laranja
• Erva-dos-gatos (catnip), flores de tília (linden), hipericão (St. John's wort), camomila, trevo-vermelho, hortelã, folhas/flores de violeta, pétalas de rosa
• Raiz/folhas de dente-de-leão, folhas/flores/frutos de espinheiro, cavalinha, folhas de urtiga

Como Preparar Chás

Raízes, cascas, frutos: ferva ~20 min, infusione 10 min.
Partes aéreas (folhas/flores): ferva água à parte, despeje sobre ervas, infusione 15 min. Coe antes de beber.

4 Blends Anti-Estresse

1. Blend Cítrico Calmante (Dia)

1 colher (chá) CADA: erva-cidreira, capim-limão, verbena-limão, aveia, flor de maracujá, rosa mosqueta, escutelária, casca de laranja. 1 litro água fervente. Mexa, tampe, 15 min. 2-3 xícaras quando precisar.

2. Blend Sono Reparador (Noite)

1 colher (chá) CADA: erva-dos-gatos, tília, hipericão, erva-cidreira, aveia, flor de maracujá. 1 litro água fervente. Infusione 15-20 min. Coe. 2-3 xícaras/dia.

3. Blend Camomila + Flores (Dia ou 1h antes de dormir)

2 colheres (chá) camomila + 1 colher (chá) CADA: trevo-vermelho, hortelã, aveia, escutelária, violeta, pétalas de rosa. Água fervente, mexa, tampe, 15 min. 2-3 xícaras dia / 1 xícara antes de dormir.

4. Blend Coração/Sangue/Fígado/Nervos (Diário)

Ferva 2 colheres (chá) raiz de dente-de-leão em 1 litro água 20 min. Retire do fogo. Adicione 2 colheres (chá) CADA: espinheiro, tília, aveia, trevo-vermelho, cavalinha, urtiga. Infusione 10 min. 2-3 xícaras/dia.