Alternativas Naturais para Depressão Medicação

alternativas naturais para depressão medicação pode incluir ervas e suplementos , mudanças de comportamento pessoal e medicina alternativa para aliviar os sintomas . Os tratamentos naturais podem ajudar as pessoas a evitar os efeitos secundários de antidepressivos tradicionais , tais como o ganho de peso e sedação . As pessoas que estão pensando em usar alternativas naturais para medicamentos antidepressivos prescritos devem consultar seus médicos antes de interromper o uso de medicamentos de prescrição. Ao falar com os seus médicos , eles também podem aprender de potenciais interacções com outros medicamentos . Sunlight

Pessoas com depressão causada por transtorno afetivo sazonal pode se beneficiar de luz natural ou artificial , especialmente durante os meses de inverno.
Exercício

a atividade física pode ativar o centro de recompensa do cérebro e aumentar a sensação de bem -estar , de acordo com a Clínica Mayo.
Omega -3

Omega -3 ácidos graxos estão disponíveis como suplementos e encontrada em alimentos como peixe , soja e nozes. Eles podem aliviar os sintomas de depressão.
SAM-e

S- adenosil- metionina, ou SAM -e, é um suplemento dietético que é usado na Europa como um medicamento para a depressão , de acordo com a Clínica Mayo.
hipericão

St. John Wort é uma erva comumente usado para tratar formas leves de depressão e pode ser usado como um chá ou tomado em forma de pílula.
Valerian

Valerian é uma erva tomado em forma de pílula e pode ser usado por curtos períodos de tempo , até 6 semanas, para tratar problemas do sono e outros sintomas associados à depressão.
Aviso

de acordo com o Centro Nacional para Medicina Complementar e Alternativa, Erva de São João pode reduzir a eficácia de outros medicamentos, incluindo pílulas anticoncepcionais e medicamentos para o cancro, problemas cardíacos e HIV.