vitaminas & Remédios naturais que ajudam a depressão

A depressão é uma condição caracterizada por humor baixo , baixo consumo de energia e diminuição do interesse nas coisas que normalmente proporcionam prazer . As causas da depressão são complexas , mas estão ligadas a vias bioquímicas no cérebro . As deficiências da vitamina são uma possível causa da depressão em alguns pacientes. Vitaminas e outros recursos naturais podem ser usados no tratamento de depressão . A vitamina D

vitamina D , a vitamina obtida a partir da exposição da pele à luz solar , está ligada à depressão . Um estudo de 1.282 adultos com idades entre 65-95 revelou que baixos níveis de vitamina D no sangue e hormônio da paratireóide aumentada pode levar à depressão entre idosos .
Sintomas de depressão

Depressão sintomas variam de pessoa para pessoa e pode variar de leve a grave. Os sinais de depressão incluem um aumento ou diminuição de peso, alterações nos hábitos de sono ( muito ou pouco ou dormir em momentos diferentes ), perda de prazer e interesse em amigos e atividades , cansaço e fadiga , nervosismo, sensação de estar sendo não gostava , sentimentos de inutilidade , sentimentos de culpa , mau humor ou triste a maior parte do dia, falta de concentração, pensamentos de morte e suicídio. Se durar mais de duas semanas , o tratamento deve ser procurado nessas condições.
Vitamina B12

Depressão e deficiências em vitamina B12 estão ligados. Não está claro se a falta de vitamina B12 é uma causa de depressão ou o resultado de má nutrição associada à depressão .
Ácido fólico

indivíduos deprimidos muitas vezes apresentam baixa os níveis de folato . Tomar ácido fólico aumenta esses níveis e está associada com melhores resultados do tratamento da depressão. Estudos sugerem que uma dose oral de ácido fólico ( 800 microgramas por dia ) deve ser tomada diariamente para melhorar o tratamento da depressão.
Suplemento tratamento

Um estudo realizado em 299 homens com idades compreendidas entre 75 e mais de dois anos mostraram que o ácido vitaminas B12 , B6 e ácido fólico não reduz a incidência (frequência) ou gravidade (leve, moderada , grave) da depressão. Em vez disso, estas vitaminas deve ser usado como tratamento adjuvante a outros tratamentos de depressão.
SAMe

Outro tratamento possível é o mesmo , o nome mais familiar de S- adenosil- metionina . SAMe é conhecido para o aumento da ação dos neurotransmissores responsáveis pela dopamina, serotonina e noradrenalina , assim como outros antidepressivos fazem.
Outros suplementos

Outros suplementos para a depressão incluem St. Johns Wort e Kava Kava .