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Apoio Natural para Depressão: Vitaminas e Remédios

Depressão é uma condição marcada por humor baixo, baixa energia e diminuição do interesse em coisas que normalmente proporcionam prazer. As causas da depressão são complexas, mas estão ligadas a vias bioquímicas no cérebro. Deficiências de vitaminas são uma possível causa de depressão em alguns pacientes. Vitaminas e outros remédios naturais podem ser usados no tratamento da depressão.

Vitamina D

A vitamina D, obtida da exposição da pele à luz solar, está ligada à depressão. Um estudo de 1.282 adultos com 65-95 anos revelou que baixos níveis de vitamina D no sangue e aumento de hormônio paratireoidiano podem levar à depressão entre idosos.

Sintomas de Depressão

Sintomas de depressão variam de pessoa para pessoa e podem variar de leve a grave. Sinais incluem aumento ou diminuição de peso, mudanças nos hábitos de sono (muito ou pouco ou dormindo em horários diferentes), perda de prazer e interesse em amigos e atividades, cansaço e fadiga, nervosismo, sensação de ser antipático, sentimentos de inutilidade, culpa, humor triste ou azul a maior parte do dia, má concentração, pensamentos de morte e suicídio. Se estas condições durarem mais de duas semanas, tratamento deve ser buscado.

Vitamina B12

Depressão e deficiências de vitamina B12 estão ligadas. Não está claro se a falta de vitamina B12 é causa de depressão ou resultado de má nutrição associada à depressão.

Ácido Fólico

Indivíduos deprimidos frequentemente mostram baixos níveis de folato. Tomar ácido fólico aumenta estes níveis e está associado a melhores resultados no tratamento da depressão. Estudos sugerem que dose oral de ácido fólico (800 microgramas diários) deve ser tomada diariamente para melhorar tratamento da depressão.

Suplemento de Tratamento

Um estudo conduzido em 299 homens com 75 anos ou mais por dois anos mostrou que vitaminas B12, B6 e ácido fólico não reduziram a incidência (frequência) ou gravidade (leve, moderada, grave) de depressão. Em vez disso, estas vitaminas devem ser usadas como tratamento adjuvante a outros tratamentos para depressão.

SAMe

Outro tratamento possível é SAMe, o nome mais familiar de S-adenosil-metionina. SAMe é conhecido por aumentar a ação de neurotransmissores responsáveis por dopamina, serotonina e norepinefrina, assim como outros antidepressivos fazem.

Outros Suplementos

Outros suplementos para depressão incluem Hypericum perforatum (Erva de São João) e Kava Kava.