casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Fitoterapia

Por Quanto Tempo Tomar Probióticos

Probióticos são bactérias normalmente encontradas no intestino humano. Eles também podem ser chamados de bactérias boas. Probióticos são consumidos como suplementos dietéticos para auxiliar na prevenção ou tratamento de certas doenças e para saúde geral. Não há muitas evidências para apoiar o uso de probióticos e mais prova científica é necessária para conhecer seu benefício exato e dosagem adequada. Sempre informe seu médico quando estiver tomando probióticos.

Benefícios à Saúde

Nossos corpos contêm bactérias boas e ruins. Em um indivíduo saudável, o equilíbrio entre bactérias boas e ruins é crucial. Quando as ruins superam as boas, afeta nossa saúde geral. Antibióticos não têm preconceito e matam tanto bactérias boas quanto ruins. Tomar probióticos enquanto em medicação antibiótica ajuda a repor as bactérias boas e pode ser capaz de compensar efeitos colaterais que antibióticos causam, como indigestão, gases e inchaço. Algumas bactérias causadoras de doenças, fungos e parasitas podem entrar no corpo e perturbar o equilíbrio de bactérias boas e ruins. Pesquisadores estão investigando se probióticos podem deter ou suprimir seu crescimento.

Alimentos Contendo Probióticos

Certos alimentos contêm probióticos. Um iogurte anunciado na televisão, iogurte Activia da Danone, contém probióticos. Leite fermentado e não fermentado, certos sucos e suco de soja também fornecem probióticos.

Efeitos Colaterais e Riscos

Mais pesquisa é necessária para fornecer respostas sobre a segurança e validade de tomar probióticos, especialmente no que diz respeito a crianças pequenas e idosos. Os efeitos colaterais são geralmente leves se ocorrerem e são normalmente de natureza digestiva, como gases ou inchaço que podem desaparecer com o uso. Sempre certifique-se de discutir seu uso de probióticos com seu médico, pois probióticos não devem ser usados no lugar de cuidados médicos convencionais.

Quanto Tempo Usar Probióticos

O uso de probióticos não tem cronograma. Quanto a encontrar alívio de desconforto gastronômico, você pode encontrar alívio em poucos dias a algumas semanas. Você pode continuar tomando probióticos todos os dias, pois a bactéria já é encontrada no seu corpo. Você também pode ir e vir com probióticos conforme sentir necessidade, como quando tomando antibióticos ou quando ocorre desconforto digestivo. Não há regra quanto a quanto tempo ou com que frequência tomar probióticos e o uso será individual.

Tipos de Probióticos

Existem vários probióticos diferentes no mercado, mas os mais comuns são Lactobacilli e Bifidobacteria. Cada um fornece benefícios diferentes. Lactobacilli ajuda na digestão de laticínios, tratamento de diarreia associada ao uso de antibióticos, e previne o crescimento excessivo de micróbios causadores de doenças como E. coli e salmonela. Bifidobacteria produz ácidos que ajudam a equilibrar o nível de pH nos intestinos. Também ajuda a limitar bactérias que produzem nitratos. Nitratos são tóxicos para o intestino e podem levar ao câncer.