Chá de Alecrim: Potenciais Benefícios à Saúde e Guia de Preparo

Chá de alecrim (de folhas de Rosmarinus officinalis) tem benefícios tradicionais e estudados:

• Antioxidante: Ácido rosmarínico, ácido carnósico combatem o estresse oxidativo.
• Anti-inflamatório: Pode reduzir dor e inflamação.
• Circulação: Vasorelaxação pode diminuir a pressão arterial e melhorar a perfusão.
• Cognitivo: Aroma e compostos podem melhorar memória, foco; potencial neuroprotetor.
• Digestivo: Carminativo (reduz gases/inchaço); estimula a bile.
• Ansiolítico: O aroma reduz o cortisol; sedação leve.
• Antimicrobiano: Inibe algumas bactérias e fungos.
• Anticâncer (pré-clínico): Extratos mostram efeitos antiproliferativos; dados humanos ausentes.

Preparo

Deixe em infusão 1 colher de chá de folhas secas (ou 1 ramo fresco) em 8 oz de água quente por 5–10 minutos. Coe.

Cuidados

Evite na gravidez (estimulante uterino), distúrbios de coagulação (efeito anticoagulante), distúrbios de convulsão (canfora) e com certos medicamentos (inibidores da ECA, diuréticos, lítio). Consulte seu médico se estiver medicado ou doente crônico.