As melhores maneiras de beber chá de raiz de valeriana

crescido na Europa, Ásia e América do Norte, raiz de valeriana tem uma longa história de uso na medicina herbal. Usado sozinho ou combinado com outras ervas , raiz de valeriana é normalmente usado como um sedativo ou auxílio para dormir , embora a pesquisa mostrou que pode ser útil com uma variedade de outras condições. Como muitos medicamentos à base de plantas , como você tomar valeriana tem um efeito profundo sobre o quão bem ele funciona como uma medicina alternativa . A infusão forte

Uma revisão de medicamentos fitoterápicos utilizados para diversos transtornos psiquiátricos foi publicado na revista " Psychiatric Services " , em setembro de 2000. Os pesquisadores envolvidos no estudo afirmou que 3 a 5 gramas de raiz de valeriana em pó mergulhada em água quente por 10 a 15 minutos é o método padrão de preparação para o chá da raiz de valeriana . Infusões de água quente como esta são uma das formas tradicionais de se preparar e beber chá de raiz de valeriana em fitoterapia ocidental.

Efeitos

Os pesquisadores descobriram que Valeriana teve forte efeitos sobre os temas de vários estudos . A valeriana diminuiu o número de despertares noturnos em assuntos de teste e melhorou a qualidade de seu sono subjetivamente. Em outro estudo , citada na mesma avaliação , valeriana foi encontrada para ter efeitos sedativos e anti - convulsivos , e estes foram atribuídos aos óleos voláteis, presentes na própria raiz . A valeriana também foi encontrado para ter efeitos adversos raros com sinais e sintomas de uma overdose ser pouco mais do que a depressão do sistema nervoso central.
Quando beber chá Valerian Root

Porque chá de raiz de valeriana é um sedativo e relaxante , o melhor momento para beber é antes de ir para a cama. Muitas pessoas também usam raiz de valeriana , como forma de combater o stress e beber depois do trabalho ou depois de completar tarefas extenuantes como forma de relaxar. A valeriana não deve ser bebido antes de dirigir um carro ou operar máquinas pesadas , pois pode prejudicar a sua destreza e causar sonolência.
Preparando Valerian Root Tea

Valerian raiz pode ser comprados em forma de pó a granel ou em sacos de chá na maioria das lojas de alimentos saudáveis e de abastecimento de ervas. Utilize o formulário de pó a granel , uma vez que permite medir e controlar a quantidade que você está usando por dose. Aqueça a água para ferver e , em seguida, desligue o fogo , colocar o pó de raiz de valeriana solto no diretamente. Deixando a em calor pode destruir os óleos voláteis que são responsáveis pela ação potente da erva . Deixe o íngreme Valeriana por 10 a 15 minutos e , em seguida, coe e beba. Adicione o mel para adoçar o chá, como alguns acham o sabor desagradável .