Remédios Herbais para Ondas de Calor (Fogachos)
Onda súbita de calor desconfortável espalhando-se pelo corpo é queixa comum na aproximação da menopausa — até 40% das mulheres pré-menopáusicas têm episódios. Podem ocorrer a qualquer hora, inclusive à noite ("suores noturnos"), acordando do sono profundo. Embora remédios herbais não tenham testes extensivos do FDA, algumas mulheres relatam redução dos sintomas.
Ervas "Refrescantes"
Na medicina alternativa, consumir alimentos "frios" contrabalanceia ondas de calor. Segundo a Association of Women for the Advancement of Research and Education (AWARE), algumas ervas se enquadram: sabugueiro (elder), estrelícia (chickweed) e violeta — podem reduzir severidade.
Dong Quai (Angelica sinensis)
Em testes animais, promoveu relaxamento cíclico uterino e contrações alternadas. Pode estabilizar vasos sanguíneos, diminuindo incidência/gravidade das ondas de calor. Contraindicação: se você é naturalmente "quente" (sente calor excessivo), dong quai pode não ajudar.
Cimicífuga (Black Cohosh)
Disponível em lojas de produtos naturais. Remédio antigo, usado por tribos nativas americanas. AWARE relata que pode ser bem-sucedida para ondas de calor. Gestantes devem consultar médico antes de usar.
Agripalma (Motherwort)
Potencial para aliviar severidade das ondas de calor; também reduz ansiedade e insônia relacionadas à menopausa. Tintura: ~20 gotas, até 6x/dia, por 3 meses para melhores resultados.
Outros Remédios Herbais
- Vitex (chaste berry): reduz ondas de calor; resultados perceptíveis após 2 meses, benefício máximo até 1 ano
- Raiz de alcaçuz (licorice root): esteroide leve que pode regular excesso de estrogênio, aliviando ondas de calor
- Óleos essenciais de tomilho ou manjericão: essências concentradas que podem aliviar o problema
Sempre consulte profissional de saúde antes de iniciar fitoterapia, especialmente se usa outros medicamentos.
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