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O que é Extrato de Mirtilo (Bilberry)

Originalmente encontrado no Norte da Europa, o mirtilo (bilberry) é promovido há anos na Europa por suas propriedades curativas. Conhecido na América como tipo de mirtilo (blueberry), esta erva tem vários usos medicinais. O extrato ajuda a combater doenças e auxilia em problemas circulatórios, oculares e desconfortos femininos.

Fatos

Cultivado na Europa há mais de mil anos, usado medicinalmente e em geleias e tortas. Similar ao blueberry, tem antioxidantes benéficos. Também encontrado na América do Norte e Ásia. Nomes: mirtilo-europeu, whortleberry, huckleberry. Nome científico: Vaccinium myrtillus. Folhas e frutos fazem extratos e chás.

Benefícios

Extrato de folha de mirtilo historicamente usado para baixar glicose em diabéticos. Também ajuda diarreia, cólicas menstruais e problemas circulatórios, segundo o Centro Nacional de Medicina Complementar e Alternativa. Pode auxiliar visão noturna, glaucoma, catarata, dor de garganta, úlceras estomacais, doença fibrocística da mama e aterosclerose. Segundo a Universidade de Maryland, contém vitamina C.

Identificação

Sabor similar ao blueberry americano. Segundo a Universidade de Maryland, é arbusto perene de ~45 cm. "Tem ramos verdes com bordas afiadas e bagas pretas enrugadas, maduras no final do verão".

Dosagem

80 a 480 mg de extrato líquido 3x/dia para máximo benefício. 60 a 160 mg de cápsulas/comprimidos 3x/dia. 20 a 60 mg de fruto fresco. Para gargarejo: ferva 5-10 g de fruto seco triturado em 150 ml água por 10 min, coe quente. Gargareje 3x/dia para dor de garganta.

Avisos

Mais pesquisas necessárias para verificar eficácia. Não tome doses altas de folha ou extrato de folha: "consideradas inseguras devido a possíveis efeitos tóxicos", segundo NCCAM. Não use fruto fresco para diarreia. Não tome se já usa anticoagulantes. Consulte profissional de saúde para preocupações sérias antes de tomar extrato.