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Formas Naturais de Controlar Pressão Alta: Vitaminas e Estilo de Vida

Introdução

A pressão arterial é a força do sangue enquanto bombeia através dos vasos sanguíneos, circulando por todo nosso corpo. Aqueles com artérias estreitas terão pressão alta, já que o sangue tem que ser bombeado com mais força através das passagens menores. Geralmente pressão alta é causada por exercício ou estresse, mas algumas pessoas têm pressão alta crônica e isso pode ser perigoso para sua saúde.

Identificação

• Sintomas de pressão alta podem incluir tontura, dores de cabeça e até sangramento nasal. Às vezes não há sintomas e você não sabe que tem um problema até ter um derrame ou ataque cardíaco, por isso é importante verificar sua pressão arterial regularmente.

Efeitos e Benefícios

• Pacientes diagnosticados com pressão alta provavelmente receberão prescrição de alguma forma de medicação. No entanto, existem medicamentos naturais saudáveis disponíveis que podem ajudar a combater a pressão alta.
• Os benefícios de tomar uma abordagem de terapia alternativa para tratar pressão alta, assim como qualquer outra doença, é o risco reduzido de efeitos colaterais que a maioria dos medicamentos prescritos vem com. Medicamentos prescritos para pressão alta, como betabloqueadores, podem causar fadiga excessiva, tontura e até problemas estomacais. Remédios naturais, quando tomados corretamente, geralmente não têm estes efeitos colaterais e são assim mais saudáveis para indivíduos tomarem. Sempre verifique com um médico antes de iniciar qualquer forma de terapia alternativa e antes de parar qualquer medicação que eles tenham prescrito para você.

Prevenção/Solução

• 250 a 500 mg de magnésio duas vezes ao dia ajuda a relaxar as paredes dos vasos sanguíneos, o que baixará a pressão arterial.
• CoQ10, uma coenzima, é um suplemento super-nutriente muito popular altamente recomendado para baixar pressão alta. Também é uma das formas mais seguras. A dose sugerida é 100 mg três vezes ao dia.
• Uma dose de 2.400 mg de potássio é chave para baixar pressão arterial, ajuda a reduzir a gordura que o corpo absorve. Mas potássio deve ser tomado em conjunto com sódio para funcionar, porque o sódio ajuda o corpo a absorver o potássio. Algumas pessoas podem ter reações negativas a muito sódio, como inchaço ou falta de ar.
• Até óleo de peixe ajuda o sistema cardiovascular e pode ser tomado até 4 gramas ao dia para ajudar a reduzir pressão nas paredes das artérias, afinando o sangue.

Potencial

• Níveis de pressão arterial podem ser mantidos com a erva espinheiro-branco, que é uma erva. Melhora circulação e é por isso que pode ajudar a baixar pressão arterial. Espinheiro-branco não deve ser tomado por ninguém em medicação cardíaca ou anticoagulantes porque também é um afinador de sangue.

Aviso

• Alimentos contendo cafeína como café, chá e refrigerante podem elevar pressão arterial em algumas pessoas. Também se sabe que fumar pode elevar pressão arterial, pois age como vasoconstritor, contraindo e estreitando as artérias.