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As Melhores Ervas para a Saúde: Ginkgo Biloba, Ginseng Panax e Gengibre

O que São Ervas?

Ervas são qualquer parte de planta usada para medicina ou sabor. Remédios naturais usados por diversas culturas (chinesa, ayurvédica/indiana, europeia) para tratar corpo todo. Podem promover sistema imune, limpar/purificar corpo, aumentar energia.

Efeitos Colaterais

Ervas tipicamente têm menos efeitos colaterais que remédios medicinais. Porém, algumas reagem negativamente com outras ervas ou medicamentos de ações semelhantes. Ex: não tome erva anticoagulante como casca de salgueiro-branco (white willow bark) se toma medicamento anticoagulante. Consulte médico antes de tomar ervas se tem histórico de alergias ou toma medicação prescrita.

Ginkgo Biloba

Estimado uso medicinal desde ~2800 a.C. Na forma de extrato (GBE), usado frequentemente na Europa e EUA. Lista de doenças ligadas: cefaleia, depressão, asma, indigestão, ressaca, úlceras, incontinência. Principais efeitos positivos em saúde a longo prazo: melhora circulação e função cerebral. Pode aliviar artérias obstruídas e reduzir pressão alta. Melhora transmissão neural e fluxo sanguíneo cerebral. Indústria mal regulada – difícil encontrar vendedor confiável. Encontre marca de confiança e tome 160 mg de GBE/dia.

Ginseng Panax (Chinês/Asiático)

Uma das ervas mais famosas na tradição médica chinesa. Escrita sobre ela há >7.000 anos. Adaptógeno conhecido: ajuda muitos problemas de saúde ajudando corpo como um todo. Conectado a alívio de estresse, melhora circulação sanguínea, aumento de energia, tônico fortalecedor para idosos. Torna sistema imune e fígado mais eficazes. Tome 100 mg de extrato herbal de ginseng/dia.

Gengibre (Zingiber officinale)

Cultivado há milênios; hoje uma das especiarias mais populares do mundo. Estimula sistema circulatório, diminui pressão alta. Alivia tosse, cefaleia, dores musculares, cálculos renais, dor de dente, intoxicação alimentar, próstata inflamada. Usado para distúrbios digestivos: náusea, gases intestinais, cólica. Pode reduzir colesterol alto e tratar úlceras pépticas. Tente 2-4 g de pó de rizoma seco 3x/dia para fortalecer estômago e melhorar níveis de pressão.

Dosagens

Seguindo dosagem adequada, provavelmente não haverá efeitos colaterais. Tomar as três ervas juntas aumenta efeitos e pode contribuir para melhora da saúde.