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Apoio Natural para Degeneração Macular: Ervas e Bagas

A degeneração macular é uma das principais causas de cegueira nos idosos. Esta doença afeta a mácula, a parte da retina responsável pela visão central. À medida que o olho envelhece, a camada de tecido epitelial na retina desgasta-se e não remove resíduos do olho. As células da mácula podem ficar danificadas devido a um acúmulo de resíduos e falta de circulação sanguínea no olho. Os indivíduos tipicamente notam primeiro a condição quando precisam de mais luz para ler ou fazer trabalho detalhado. No entanto, a boa notícia é que existem ervas que contêm antioxidantes que podem retardar a progressão da condição e até ajudar a manter estes problemas à distância.

Mirtilo (Bilberry)

Esta baga é usada para melhorar a visão noturna, visão em luz fraca, nitidez visual, retinopatia diabética, fadiga ocular por computador e cataratas. Funciona fortalecendo a retina e vasos sanguíneos e aumentando a circulação. Contém antocianina, um antioxidante importante para a saúde ocular. As dosagens tipicamente variam entre cápsulas de 80mg e 160mg três vezes ao dia.

Ginkgo Biloba

O Ginkgo biloba melhora a circulação no olho, mácula e nervo ótico. Também trabalha para regular a pressão no olho e é um antioxidante benéfico para a retina. Vários estudos mostraram que indivíduos que tomaram ginkgo biloba por vários meses experienciaram melhoria na visão. Houve até estudos que encontraram pequenas melhorias após apenas um mês de uso. As dosagens variam de 80mg a 240mg tomados duas ou três vezes por dia. A maioria dos saquinhos de chá de ginkgo biloba contém cerca de 30mg.

Óleo de Cravo

O óleo de cravo contém alta concentração de eugenol, outro antioxidante poderoso que previne a degeneração macular, bem como a degradação da retina que tipicamente ocorre em olhos envelhecidos. Médicos recomendam tomar entre 100 e 300mg diários, ou duas gotas de óleo de cravo numa chávena de chá de ervas duas a três vezes por dia.

Manjericão Sagrado (Holy Basil)

Também rico em eugenol, o manjericão sagrado contém vitaminas A e C e ajuda a aliviar inflamação. Também tem sido conhecido por curar danos causados por radiação. Uma dosagem típica é entre 300 e 600mg diários.

Baga de Goji (Wolfberry)

Esta baga é um remédio chinês para visão turva e outros problemas oculares. Tem uma das mais altas concentrações de zeaxantina, que é muito importante para nutrir a mácula. As bagas de goji também estão cheias de carotenóides úteis na prevenção de doenças oculares e alívio de problemas em olhos já danificados. Não há recomendações claras de dosagem.

Consulte o Seu Médico

Também é importante consultar o seu médico antes de iniciar qualquer novo plano nutricional, pois a maioria destas ervas tem propriedades anticoagulantes. Além disso, embora as ervas sejam substâncias naturais, ainda podem causar interações, tal como qualquer medicamento.