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Formas Naturais de Parar de Fumar: Remédios Herbais e Apoio

Parar de fumar é uma das coisas mais difíceis que muitas pessoas enfrentarão. A abstinência de nicotina faz muitos desistirem e voltarem a fumar. Tratamentos herbais podem ajudar a aliviar os sintomas de abstinência e manter você no caminho para finalmente largar o cigarro. Remédios herbais podem não funcionar para todos e alguma experimentação é necessária para encontrar o tratamento certo para você.

Preparação com Ervas

Parar de fumar requer preparação e planejamento. Tratamentos herbais podem ser usados antes da data escolhida para preparar a abstinência. Marque uma data no calendário e comece a usar seus remédios herbais antes dessa data. Isso permitirá que as ervas comecem a agir para ajudar quando chegar a hora de jogar fora os cigarros.

Use suplementos herbais ou prepare ervas em chá para um remédio eficaz para parar de fumar. Tratamentos herbais não apenas ajudam a atravessar as fases difíceis da cessação do tabagismo, mas também podem restaurar sua boa saúde.

Um bom plano para parar deve ter múltiplas vias de apoio. Força de vontade sozinha geralmente não é suficiente para largar algo tão viciante quanto o cigarro.

Ervas para Aliviar a Abstinência

A raiz de valeriana é uma erva comumente usada para cessação do tabagismo. Esta erva tem efeito relaxante e pode aliviar a tensão que você sente durante a abstinência de nicotina. Ao se retirar da nicotina, alguns pacientes podem achar difícil dormir. A raiz de valeriana também é usada como auxiliar do sono e pode incentivar um sono profundo e restaurador à noite. Use 300 mg a 600 mg de raiz de valeriana uma vez ao dia para ajudar com os sintomas de abstinência.

Experimente hipericão para ansiedade durante a abstinência de nicotina. Muitas pessoas usam esta erva para tratar depressão e ansiedade naturalmente. Sempre informe seu médico quando estiver usando tratamentos herbais, especialmente hipericão. Este tratamento herbal pode ter interações perigosas com medicamentos prescritos que você usa. Use 300 mg de hipericão uma ou duas vezes ao dia conforme necessário para aliviar os sintomas de abstinência.

A aveia (palha de aveia) atua no sistema nervoso central e é útil na retirada do cigarro. Os alcaloides na aveia são responsáveis por seu efeito calmante no sistema nervoso. Também é rica em zinco e magnésio, que ajudam a nutrir o corpo durante a abstinência. Use 600 mg de aveia uma ou duas vezes ao dia para estes benefícios.

Produtos Herbais

Produtos herbais naturais também estão disponíveis, feitos especificamente para parar de fumar. Lojas de produtos naturais e sites de vitaminas vendem este tipo de tratamento herbal. Estas fórmulas combinam os tratamentos herbais mais eficazes para largar o cigarro. Ter um plano e segui-lo é uma abordagem eficaz para abandonar a nicotina. Certifique-se de obter o máximo de apoio possível enquanto passa pela abstinência de nicotina.