Limpeza Natural do Cólon: Métodos Seguros e Eficazes Sem Pílulas

A limpeza do cólon é promovida como forma de remover toxinas do corpo, melhorando a saúde geral. A maioria das toxinas que ficam no cólon estão lá porque as fezes não se movem eficientemente, causando matéria impactada a permanecer nas paredes. Existem muitas pílulas e produtos de limpeza de cólon no mercado hoje, mas se você quer economizar dinheiro e evitar possíveis efeitos colaterais negativos, tente limpar seu cólon usando produtos naturais e fazendo mudanças no estilo de vida.

Mudanças na Dieta

O melhor método para limpar o cólon e mantê-lo limpo envolve fazer mudanças na dieta que não sejam apenas temporárias, mas se tornem parte de sua rotina diária. Estas mudanças envolvem comer mais fibras, beber mais água e usar algumas ervas naturais. Fibras, tanto solúveis quanto insolúveis, ajudam a limpar o cólon. A Clínica Mayo relata que a fibra dietética mantém o cólon saudável aumentando o tamanho e amolecendo as fezes, o que ajuda a prevenir constipação. (A constipação é uma das principais causas de cólon impactado.) A fibra também mantém o cólon saudável reduzindo o risco de diverticulite e hemorroidas. Excelentes fontes de fibra para limpeza do cólon são cascas de psyllium, sementes de linhaça, nozes, feijões, maçãs, aveia, grãos integrais, frutas e vegetais. A mamão é uma fruta excelente para adicionar à dieta, pois demonstrou benefícios de limpeza do cólon. Não só é carregada de fibra, a mamão contém uma enzima chamada papaína, que ajuda a dissolver material de resíduo endurecido no cólon, e, segundo Foodconsumer, a fibra da mamão se liga a toxinas no cólon que podem causar câncer e as mantém longe de células saudáveis. Outra forma de manter seu cólon limpo é garantir que você está obtendo água suficiente na dieta. Segundo o Dr. Ben Kim, a água mantém seu material de resíduo em movimento. Se você não tem água suficiente no sistema, a constipação provavelmente ocorrerá. A água pode ser ingerida bebendo água, ou comendo alimentos com alto teor de água, como pepinos, melancia e a maioria das outras frutas e vegetais.

Ervas

Existem algumas ervas muito eficazes na limpeza do cólon. A sena é popular, e você frequentemente encontra chá de sena na seção de laxantes de sua farmácia local. Segundo o Instituto Nacional do Câncer, a sena funciona causando grandes contrações no cólon. Estas contrações ajudam a empurrar produtos de resíduo através do cólon e ajudam a manter matéria fecal fora das paredes. Flor de camomila e folha de hortelã-pimenta são ervas que acalmam o sistema digestivo e também estão amplamente disponíveis como chás. Podem ser encontradas em sua loja de alimentos naturais local e alguns supermercados. Antes de usar quaisquer ervas, você deve consultar seu médico. Isso é especialmente importante se você está atualmente em medicação para qualquer condição médica, pois existem muitas ervas, frequentemente usadas nos kits, que podem interagir com medicamentos, seja intensificando seus efeitos ou fazendo com que não funcionem tão bem. Junto com adicionar fibras e ervas à sua dieta, mantenha-se em movimento. Os Institutos Nacionais de Saúde afirmam que uma razão pela qual a matéria fecal pode se tornar impactada, causando constipação e acúmulo no cólon, é a falta de atividade física.