As melhores maneiras de limpar o cólon sem tomar pílulas

Colon limpeza é promovido como uma forma de remover as toxinas do corpo e, assim, melhorar a saúde geral . A maioria das toxinas que ficam no cólon estão lá porque as fezes não estão se movendo através do cólon de forma eficiente , fazendo com que a matéria impactada permanecer nas paredes. Existem muitas pílulas e produtos cólon purificá no mercado hoje , mas se você quiser economizar dinheiro e os riscos de possíveis efeitos colaterais negativos , tente limpar seu cólon , usando produtos naturais e fazer algumas mudanças de estilo de vida . As mudanças dietéticas

o melhor método para limpar o cólon , e mantê-lo limpo, envolve fazer mudanças na dieta que não são apenas temporário, mas tornam-se parte de sua rotina diária. Essas mudanças envolvem comer mais fibras , beber mais água e usar algumas ervas naturais . Fibra, tanto solúveis e insolúveis , ajudar a limpar o cólon. A Clínica Mayo relata que a fibra dietética mantém o cólon saudável, aumentando o tamanho do e amolecimento das fezes , o que ajuda a prevenir a constipação . ( A constipação é uma das principais causas de um cólon afetado. ) Fibra também mantém o cólon saudável , diminuindo o risco de diverticulite e hemorróidas. Fontes de fibra excelente para a limpeza do cólon são casca de psyllium , sementes de linhaça , nozes, feijão , maçã, aveia , cereais integrais, frutas e legumes. O mamão é uma fruta excelente para adicionar à sua dieta , uma vez que é mostrado para ter benefícios de limpeza do cólon. Não só é carregado com fibras, mamão contém uma enzima chamada papaína , que ajuda a dissolver os resíduos endurecido no cólon , e , de acordo com Foodconsumer , a fibra em mamão liga a toxinas no cólon que pode causar câncer e os mantém longe de células saudáveis . Outra maneira de manter o seu cólon limpo é ter certeza de que você está recebendo água suficiente em sua dieta. De acordo com o Dr. Ben Kim , a água mantém o seu material de resíduos em movimento. Se você não tem água suficiente em seu sistema , constipação provavelmente mais do que ocorrer. A água pode ser levado por água potável, ou pela ingestão de alimentos com alto teor de água, tais como pepino, melancia , ea maioria das outras frutas e legumes .
Ervas

Há algumas ervas , que são muito eficazes na limpeza do cólon . Senna é um popular , e muitas vezes você pode encontrar o chá de sene na seção laxante de sua farmácia local. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer , senna funciona fazendo com que grandes contrações no cólon. Essas contrações ajudar a empurrar os resíduos para baixo através do cólon , e ajudar a manter a matéria fecal fora das paredes . Flor de camomila e folhas de hortelã são ervas que acalmam o sistema digestivo e também estão amplamente disponíveis como chás. Eles podem ser encontrados em sua loja local de saúde alimentar e alguns supermercados . Antes de usar qualquer ervas , você deve consultar o seu médico . Isto é especialmente importante se você está atualmente em uso de medicação para qualquer condição médica , uma vez que existem muitas ervas , muitas vezes usado nos kits , que podem interagir com medicamentos, ou aumentando os seus efeitos ou torná-los para que eles não funcionam tão bem . Junto com a adição de fibras e ervas para a sua dieta, manter em movimento. Os Institutos Nacionais de Saúde afirma que uma das razões matéria fecal pode tornar-se impactado , causando prisão de ventre e um acúmulo no cólon , é a falta de atividade física.