Como adicionar suplementos para Smoothies

Smoothies são uma ótima maneira de desfrutar de frutas, e , com a adição de suplementos nutricionais , vitaminas pode energizá-lo com vitaminas. Com suplementos adicionados à sua bebida, você não tem que se preocupar se você está digerindo totalmente comprimidos ou cápsulas de gel - como acontece com vitaminas em cápsulas. Smoothies também pode melhorar as ervas pior degustação e suplementos . Coisas que você precisa
Blender
frutas congeladas
Suco de fruta ou o kefir sabor
Suplementos
Colher
Copa
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1

Use um liquidificador, se é padrão ou um liquidificador de imersão. Muitos suplementos em pó afirmam que misturar instantaneamente com água, mas isso pode não ser sempre o caso. Para obter o melhor sabor e consistência , ou se você planeja adicionar frutas, um liquidificador é uma obrigação.
2

Adicione frutas congeladas em primeiro lugar. Se você está pensando em usar frutas no seu smoothie, que é muito mais fácil de medir os ingredientes , adicionando a fruta antes de tudo o resto. Morangos congelados, bananas , pêssegos, amoras e framboesas fazer grandes adições para smoothies.
3

Adicione o suco de fruta ou um kefir com sabor para o liquidificador . Líquidos com sabor vai ajudar a mascarar o sabor das ervas . Cubra as frutas com o líquido antes de adicionar quaisquer suplementos , pois isso vai ajudar a evitar qualquer pó de degola para os lados do liquidificador ou copo.
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Adicione suplementos líquidos . Derramando seus suplementos líquidos com a fruta e suco vai ajudar a misturar bem os sabores. Suplementos líquidos comumente adicionados incluem multivitaminas , extratos de ervas , ácidos graxos essenciais e tiros wheatgrass .
5

Cubra seu liquidificador e misturar o smoothie. Misture cuidadosamente , parando o liquidificador e usando uma colher para soltar quaisquer pedaços inteiros de fruta que perdeu as lâminas. Recuperar e misture novamente.
6

Adicione suplementos em pó e misture bem . Isto é o melhor tempo para misturar pós e evitar que eles fiquem presos contra o lado do recipiente . Suplementos em pó comumente adicionados incluem multivitaminas, spirulina ou outros pós ricos clorofila, proteína em pó , vitaminas e minerais individuais , pós para a saúde comum , os suplementos de fibras e probióticos .
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Despeje o seu batido em um copo e beber para cima. Se um dos suplementos tem um gosto muito forte , tente misturar em um pouco de suco extra para diluir o sabor.