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Extrato de Valeriana: Benefícios, Usos e Evidência Científica

Valer é palavra latina significar ser forte ou saudável. A planta valeriana tem sido usada por séculos para propósitos medicinais. A valeriana florífera é nativa da Europa e Ásia, mas agora é cultivada mundialmente. Extrato de valeriana é uma das ervas mais amplamente usadas e testadas por causa de seus muitos benefícios propostos.

Extrato

Extratos de valeriana são parte das raízes e caules moídos da planta seca usada em chás, suplementos vitamínicos, óleos, tinturas, pomadas ou cápsulas.

Insônia

Valeriana foi usada como auxílio para sono por Hipócrates, segundo Escritório de Suplementos Dietéticos. Hoje valeriana ainda é usada como ingrediente comum para tratar insônia. Estudo recente reportado pela Biblioteca Nacional de Medicina encontrou uma dose de extrato de valeriana eficaz em estudo de sono para tratar insônia. Dois mililitros do extrato líquido foram dados diluídos em água e aromatizados com mel a 20 participantes no estudo, todos os quais passaram mais tempo em sono profundo do que poderiam sem valeriana. Valeriana é dada em forma de pílula em 400 a 900 miligramas como auxílio para sono segundo Medline Plus.

Estresse e Ansiedade

Raízes de valeriana relaxam sistema nervoso central. Foi usada na Alemanha para acalmar crianças mal-comportadas e foi usada durante ataques aéreos da Segunda Guerra Mundial para acalmar nervos. Segundo Medline Plus, valeriana, dada em combinação com erva de São João, tem sido usada para tratar ansiedade. Valeriana é dada em forma de suplemento em doses de 100 a 600 miligramas antes ou após eventos relacionados a estresse.

Odor Forte

Cheiro de valeriana é extremamente pungente e desagradável para a maioria das pessoas, ainda no século 16 era usada como perfume segundo Insight Journal. A definição latina da palavra valeriana significando "forte" poderia referir-se a seu odor forte.

Outros Usos

Raiz de valeriana tem sido usada para tratar epilepsia, nervosismo e histeria. Mesmo que valeriana tenha sido usada para tratar epilepsia, pesquisa moderna não apoiou completamente seu uso em humanos segundo Insight Journal. Porém, estudo feito em ratos e reportado em Medline Plus, encontrou que valeriana pode atuar como anticonvulsivante eficaz.

Efeitos Colaterais

Foram reportados poucos efeitos colaterais de valeriana como tontura e dor estomacal, segundo Escritório de Suplementos Dietéticos. Outros nomes que valeriana é conhecida: erva abençoada, valeriana, extrato valeriana-hops, escada de Jacob, baldrian, tudo-cura, amantilla e katzenwurzel.

Dores de Cabeça

Valeriana pode ser usada para tratar dores de cabeça de enxaqueca. Como valeriana interage com sistema nervoso central é usada para tratar dores de cabeça. Chás para dor de cabeça frequentemente incluem valeriana.

Pele e Acne

Pomada de raiz de valeriana pode ser usada para tratar condições de pele como acne e feridas.