Como Reduzir a Pressão Arterial com Folha de Louro: Guia Prático

O Poder da Folha de Louro

Seja por histórico familiar, sal ou outro fator causando hipertensão, você não está sozinho: cerca de 1 em 3 adultos nos EUA sofrem de hipertensão, condição potencialmente fatal. Já pode tomar medicamentos, mas se ainda não está 100% quando a braçadeira aperta seu braço, considere ervas. Uns dólares em folhas de louro fazem mais que temperar assado — não há razão para não tentar, especialmente combinado com outros medicamentos e práticas saudáveis.

Materiais Necessários

• Folha de louro inteira
• Folha de louro moída
• Óleo de louro
• Guia de ervas
• Diuréticos (opcional)
• Medicamentos (opcional)

Instruções

1. Substitua o sal: Use louro moído no lugar do sal, substituindo um dos principais culpados da pressão alta por alternativa herbal que — junto com noz-moscada, pimenta, manjericão, curry, alho, gengibre, orégano e alecrim — é tida como ótima forma natural de reduzir pressão alta.
2. Adicione à dieta mesmo com medicamentos: Adicione louro inteiro ou moído mesmo se já toma medicação popular — bloqueadores de cálcio/alfa ou inibidores ACE — para atacar números que poderiam baixar mais. Adicione louro a receitas de carnes magras e experimente em pratos de vegetais.
3. Combine com diuréticos: Se medicamentos para pressão alta são financeiramente inacessíveis, combine louro com diuréticos para eliminar sódio. Peça ao farmacêutico diurético OTC bom e adicione louro aos pratos para ver se esse "soco duplo" baixa números.
4. Aumente consumo criativamente: Encontre livro de culinária com ervas que use louro como ingrediente principal. Seja criativo: adicione louro moído à pipoca após borrifar substituto de manteiga — pode concluir que manter saleiro de louro onde ficava o sal afeta positivamente sua pressão.
5. Outros benefícios: Estudos sugerem folhas de louro agem como agentes calmantes promovendo melhor sono enquanto baixam pressão a níveis respeitáveis. Experimente todas as formas: folha inteira, moída, óleo.